Čočková polévka z pomalého hrnce
Rychlá příprava, ale bohatá a chutná kombinace mrkve, cibule a celeru v téhle čočkové polévce z pomalého hrnce. Přidej oblíbené koření, chceš-li trochu ostřejší chuť.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu
183
Kalorie
13g
Bílkoviny
33g
Sacharidy
1g
Tuky
12g
Vláknina
5g
Cukr
264mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
vody
6 šálků
čerstvé petrželky, nasekané
1/4 šálku · nebo 2 lžíce sušené
hovězího bujónu
2 lžičky · nebo 2 kostky hovězího bujónu
sušené čočky
1 1/2 šálku
středně velké mrkve, nakrájené na plátky
2
středně velká nasekaná cibule
1
středně velké řapíky celeru, nakrájené na plátky
2
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
V pomalém hrnci smíchej všechny suroviny.
- 3
Vař na nízkém výkonu 8 až 10 hodin nebo na vysokém 4 až 5 hodin.
- 4
Podávej horké s krekry nebo pečivem.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
