Zdravější kukuřičný chléb
Podávej tenhle sladký kukuřičný chléb ke svému oblíbenému slanému hlavnímu chodu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 kousek (asi 5 x 7 cm), 1/12 receptu (76 g)
148
Kalorie
4g
Bílkoviny
27g
Sacharidy
3g
Tuky
1g
Vláknina
11g
Cukr
232mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 1 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
kukuřičné mouky
1 šálek
mouky
1 šálek · hladké
cukru
1/2 šálku
prášku do pečiva
2 lžičky
soli
1/2 lžičky
nízkotučného podmáslí
1 šálek
neslazeného jablečného pyré
1/2 šálku
bílky
4 · 1/2 šálku
rostlinného oleje
2 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C. Formu 20x20 cm lehce potři olejem ve spreji.
- 3
Suché suroviny smíchej ve středně velké míse.
- 4
Přidej zbytek surovin a pořádně promíchej rukou.
- 5
Přelij těsto do potřené formy a poklepáním ho zarovnej.
- 6
Peč asi 25 minut, dokud špejle zapíchnutá doprostřed nevyjde čistá.
- 7
Nech vychladnout a nakrájej na 12 čtverečků.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
