Jižanský banánový puding
Sladký a lahodný, tenhle dezert se brzy stane oblíbencem celé rodiny.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 3/4 šálku
222
Kalorie
4g
Bílkoviny
42g
Sacharidy
4g
Tuky
1g
Vláknina
35g
Cukr
367mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 4 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
beztučného mléka, rozděleného
3 3/4 šálku
balení (po 3,4 unci) instantního vanilkového pudinku a náplně do koláče
2
lehké mražené šlehačky
2 šálky
vanilkové sušenky
32
středně velké banány nakrájené na plátky
2
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
3 1/2 šálku mléka smíchej s pudinkovým práškem. Metličkou šlehej pudinkovou směs 2 minuty, dokud se pořádně nespojí. Nech 5 minut odstát.
- 3
Do pudinkové směsi opatrně vmíchej 1 šálek šlehačky.
- 4
Vyskládej vrstvu sušenek na dno a boky servírovací mísy (asi 2litrové). Pokapej sušenky 2 lžícemi zbylého mléka. Přidej vrstvu banánových plátků a navrch dej třetinu pudinku.
- 5
Postup opakuj, každou vrstvu sušenek pokapej zbylým mlékem a skonči vrstvou pudinku. Navrch rozetři zbylou šlehačku.
- 6
Před podáváním dej alespoň na 3 hodiny do lednice.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
