Kořeněná pečená dýně
Tahle příloha se skvěle hodí na podzimní nebo zimní jídlo. Dýně upečená se skořicí, muškátovým oříškem a zázvorem vytvoří jednoduchý doplněk k oblíbenému hlavnímu chodu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 hotové dýně, 1/4 receptu
99
Kalorie
1g
Bílkoviny
15g
Sacharidy
5g
Tuky
3g
Vláknina
10g
Cukr
89mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
olej ve spreji
žaludová dýně
1
soli
1 špetka
margarínu
2 lžíce
hnědého cukru
3 lžíce
skořice
1 lžička
muškátového oříšku
1/4 lžičky
zázvoru
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Plech potři olejem ve spreji.
- 4
Dýni umyj. Rozkroj ji podélně napůl. Odstraň semínka. Nakrájej dýni na plátky o tloušťce 1,3 cm.
- 5
Dýni rozlož na plech. Posyp solí.
- 6
Margarín rozpusť na mírném ohni v menším rendlíku.
- 7
Do rendlíku přidej hnědý cukr, skořici, muškátový oříšek a zázvor.
- 8
Margarínovou směs rozetři na dýni.
- 9
Peč 20 až 25 minut, nebo dokud nezměkne.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Spicy Baked Squash , Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
