Špenátový rýžový salát
Vyzkoušej tenhle vydatný studený rýžový salát, který můžeš podávat s čerstvým ovocem a oblíbenými zdroji bílkovin.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
247
Kalorie
5g
Bílkoviny
40g
Sacharidy
7g
Tuky
3g
Vláknina
2g
Cukr
225mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
lehké italské zálivky
1/2 šálku
sójové omáčky se sníženým obsahem soli
2 lžičky
cukru
1/2 lžičky
vařené hnědé rýže, vychlazené
3 šálky
čerstvého špenátu, umytého a nakrájeného na tenké nudličky
2/3 šálku
nakrájeného celeru
2/3 šálku
jarní cibulky, nakrájené na tenké plátky
1/2 šálku · včetně natě
slaninové kousky
volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej zálivku, sójovou omáčku a cukr. Vmíchej do vychlazené rýže.
- 3
Přikryj a nech salát vychladit.
- 4
Před podáváním přidej špenát, celer a cibulku.
- 5
Podle chuti posyp slaninovými kousky.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
