Špenátový salát s jablky a rozinkami
Vychutnej si tenhle chutný, sladký podzimní salát k výraznému sezonnímu hlavnímu chodu. Použij jablka Granny Smith nebo svoje oblíbené. Pro kyselejší chuť zkus vynechat cukr.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu
243
Kalorie
2g
Bílkoviny
38g
Sacharidy
10g
Tuky
3g
Vláknina
32g
Cukr
60mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
Salát
baby špenátu, umytého
1 balení (10 uncí) · nebo kadeřávek či jiná listová zelenina
středně velkého jablka, nasekaného
1 1/2 · můžeš použít 1 až 2 jablka
rozinek
1 šálek
Zálivka
řepkového oleje
1/4 šálku · nebo jiného oleje na vaření podle chuti
jablečného octa
1/4 šálku
cukru
1/4 šálku
česnekového prášku
1/16 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej špenát, jablka a rozinky.
- 3
Smíchej všechny suroviny na zálivku a salát jí zalij těsně před podáváním.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart. Be Fit. University of Maryland Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
