VečeřeSnadné

Špenát, rajčata a kukuřice

Name: Špenát, rajčata a kukuřice
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: 1 šálek špenátu z konzervy; 1 plechovka (15,5 unce) nakrájených rajčat se sníženým obsahem sodíku; 1 plechovka (15,2 unce) kukuřice se sníženým obsahem sodíku, scezené; 3 šálky vody; 1 lžíce margarínu

Zeleninu z konzervy zvládneš připravit kdykoli během roku! Čerstvá zelenina není potřeba.

15 min5 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/5 receptu

Kalorie

Bílkoviny

17g

Sacharidy

Tuky

Vláknina

Cukr

183mg

Sodík

Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg

Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.

Suroviny

špenátu z konzervy
1 šálek
nakrájených rajčat se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (15,5 unce)
kukuřice se sníženým obsahem sodíku, scezené
1 plechovka (15,2 unce)
vody
3 šálky
margarínu
1 lžíce

Postup

1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
2
Všechny suroviny dej do velkého rendlíku. Přikryj.
3
Zahřívej na středně vysokém ohni asi 10 minut, dokud se všechno pořádně neprohřeje. Podle chuti dochuť kořením.

Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.