Hrachová polévka
Tahle polévka se vaří hodiny a zahřeje ti kuchyni v mrazivém zimním dni. Přidej šunku pro ještě vydatnější polévku. Podávej s čerstvým salátem a teplým celozrnným pečivem.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 3/4 šálku hotové polévky, 1/6 receptu
190
Kalorie
10g
Bílkoviny
28g
Sacharidy
5g
Tuky
10g
Vláknina
5g
Cukr
454mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
velká cibule, nasekaná
1
margarínu nebo másla
3 lžíce
sušeného loupaného hrachu
1 1/2 šálku
vody
6 šálků
soli
1 lžička
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Nasekanou cibuli smaž v margarínu na velké pánvi na středním ohni, dokud nezměkne.
- 3
Umyj a sceď loupaný hrách.
- 4
K cibuli přidej vodu, hrách a sůl. Přiveď k varu.
- 5
Sniž teplotu a přikryj pánev. Duš asi 2 hodiny, dokud polévka nezhoustne.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
