Salát s jahodami, bílými fazolemi a edamame
Chuťově výrazná, lákavá kombinace čerstvých jahod, bílých fazolí a edamame v lehké vinaigrette, uložená na baby špenátu a posypaná drobenou fetou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 porce
295
Kalorie
15g
Bílkoviny
28g
Sacharidy
14g
Tuky
9g
Vláknina
10g
Cukr
558mg
Sodík
Nasycené tuky 4 g · Cholesterol 17 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
jahod
1 1/2 šálku
extra panenského olivového oleje
1 1/2 lžíce
balzamikového octa
2 lžíce
jablečného džusu
1/4 šálku
soli
1/4 lžičky
pepře
1/8 lžičky
loupaného edamame
1 1/2 šálku
plechovka (15 uncí) bílých fazolí se sníženým obsahem sodíku, scezených a propláchnutých
1
nasekané červené cibule
1/2 šálku
čerstvé nasekané bazalky
2 lžíce
drobené fety
1/2 šálku
baby špenátu
6 šálků
Postup
- 1
Uvař edamame podle návodu na balení, zatímco připravuješ ostatní suroviny.
- 2
Propláchni studenou vodou a sceď.
- 3
V malé míse prošlehej suroviny na vinaigrette.
- 4
Ve střední míse promíchej všechny suroviny kromě špenátu a vinaigrette.
- 5
Podávej na jednotlivých talířích: jahodovou směs s fazolemi a edamame naskládej na špenát.
- 6
Pokapej zálivkou.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
