Jahodovo-jogurtové nanuky
Na tenhle zdravý mražený nanuk potřebuješ jen jahody a jogurt! Skvělá svačina po škole nebo sladká odměna.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 2 kostky jogurtového nanuku
64
Kalorie
3g
Bílkoviny
11g
Sacharidy
1g
Tuky
1g
Vláknina
9g
Cukr
43mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 3 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
nízkotučného jahodového jogurtu
1 šálek
velkých jahod, čerstvých nebo mražených
6
forma na kostky ledu nebo malé papírové kelímky
papírová brčka nebo špejle na nanuky
Postup
- 1
Nakrájej jahody na malé kousky.
- 2
Dej jahody a jogurt do mixéru a mixuj do hladka.
- 3
Rozlij do 8 kostek ledové formy (nebo 4 malých papírových kelímků) a zapíchni useknutá papírová brčka nebo špejle na nanuky.
- 4
Zmraz a dej si pochutnat!
Poznámky
- •Banánovo-kakaové jogurtové nanuky
- •Jahodovo-kiwi jogurtové nanuky
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
