Plněné pečené brambory
Tyhle chutné plněné brambory skvěle doplní grilované nebo pečené maso, ryba nebo tofu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 brambory
125
Kalorie
5g
Bílkoviny
20g
Sacharidy
3g
Tuky
2g
Vláknina
2g
Cukr
122mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 4 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velké brambory
4
nízkotučného cottage sýra
3/4 šálku
1% nízkotučného mléka
1/4 šálku
měkkého margarínu
2 lžíce
kopru
1 lžička
bylinkového koření
3/4 lžičky
pálivé omáčky
1/4 lžičky · nebo podle chuti
parmezánu
2 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Propíchni brambory vidličkou. Peč při 220 °C 60 minut, nebo dokud do nich vidlička snadno nevjede.
- 3
Rozkroj brambory podélně napůl. Opatrně vydlab dužinu, asi 1,3 cm nech ve slupce. Dužinu rozmačkej ve velké míse.
- 4
Smíchej zbylé suroviny s rozmačkanými bramborami, kromě parmezánu. Směs nalož lžící do bramborových slupek.
- 5
Posyp každý plněný brambor navrchu parmezánem.
- 6
Přendej na plech a vrať do trouby. Peč 15 až 20 minut, dokud vrchní část nezezlátne.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from "Wonderful Stuffed Potatoes" A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
