Plněná rajčata
Plněná rajčata jsou skvělá příloha k pečenému kuřeti se zeleninou, oba pokrmy se pečou při 200 °C, plněná rajčata přidej do trouby na posl...
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 plněného rajčete, 1/6 receptu
114
Kalorie
3g
Bílkoviny
18g
Sacharidy
3g
Tuky
2g
Vláknina
4g
Cukr
140mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
malá cibule
1
velká rajčata
3
nedochucené strouhanky
1 šálek
sušené petrželky
2 lžičky
sušené bazalky
2 lžičky
černého pepře
1/2 lžičky
česnekového prášku
1/4 lžičky
rostlinného oleje
1 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
vody, případně víc podle potřeby
1/4 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Oloupej cibuli. Nakrájej ji na malé kousky.
- 4
Rozkroj každé rajče napůl. Odstraň část se stopkou.
- 5
Každou polovinu rajčete opatrně vymačkej nad dřezem, ať se zbavíš semínek.
- 6
Dej strouhanku do středně velké mísy. Přidej koření a olej.
- 7
Dobře promíchej a postupně přidávej vodu, ať strouhanka navlhne.
- 8
Lžící naplň polovinky rajčat strouhankovou směsí a přitlač.
- 9
Lehce vymaž plech olejem. Rajčata na něj polož řeznou stranou nahoru.
- 10
Peč 15 až 20 minut, dokud strouhanka nezhnědne a rajčata nezměknou.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
