Letní smoothie
Tohle chutné smoothie je dokonalá letní svačina nebo dezert.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek
131
Kalorie
6g
Bílkoviny
26g
Sacharidy
0g
Tuky
2g
Vláknina
20g
Cukr
68mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 2 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
beztukového bílého jogurtu
1 šálek
středně velkých jahod
6
drceného ananasu, konzervovaného ve šťávě
1 šálek
středně velký banán
1
vanilkového extraktu
1 lžička
kostky ledu
4
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Dej všechny suroviny do mixéru a rozmixuj do hladka.
- 3
Podávej v ojíněné sklenici.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
