Letní italská zelenina
Čerstvá rajčata, letní dýně, zelená paprika a cibule dodají téhle sýrové příloze říz do jakéhokoli letního jídla. Použij libovolnou zeleninu, kterou máš doma nebo najdeš na farmářském trhu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 porce, 1/6 receptu
62
Kalorie
4g
Bílkoviny
8g
Sacharidy
2g
Tuky
2g
Vláknina
4g
Cukr
75mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 6 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velká cibule, nakrájená na kostičky
1
středně velká žlutá cuketa (nebo cuketa), nakrájená na kostičky
1
středně velké rajče, nakrájené na kostičky
1
středně velká zelená paprika, nasekaná
1
oregana
1/2 lžičky
rajčatové omáčky se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (8 uncí)
nastrouhané polotučné mozzarelly
1/2 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Smíchej cibuli, cuketu, rajče a zelenou papriku v zapékací míse.
- 4
Posyp oreganem.
- 5
Zalij zeleninu rajčatovou omáčkou.
- 6
Peč nepřikryté při 175 °C 20 až 30 minut.
- 7
Posyp sýrem a peč dalších 4 až 5 minut, dokud se sýr nerozpustí.
- 8
Zbytky ulož do lednice.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
