Letní dýně na pánvi
Tenhle letní pokrm oživíš kmínem, česnekovým práškem nebo čerstvou bazalkou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku, 1/4 receptu
68
Kalorie
1g
Bílkoviny
8g
Sacharidy
4g
Tuky
2g
Vláknina
4g
Cukr
24mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
olivového oleje
1 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
malá cibule, nasekaná
1
mrkve, nakrájené na tenké plátky
1 šálek
letní dýně, umyté a nakrájené na plátky
2 šálky
koření podle chuti, volitelně
doporučené koření: česnekový prášek, pepř, kmín, tymián, bazalka nebo oregano
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké pánvi rozehřej olej na středně vysokém ohni.
- 3
Přidej cibuli a smaž, dokud nezesklovatí a nezačne hnědnout.
- 4
Přidej mrkev a míchej, dokud nezměkne, ale zůstane křupavá. Přidej dýni a smaž asi 2 minuty. Sniž teplotu.
- 5
Přidej vybrané koření. Smaž ještě 2 minuty. Podávej jako přílohu.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Connecticut Food Policy Council
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
