Sladká žaludová dýně
Dýně upečená v troubě a dochucená skořicí a muškátovým oříškem dodá tomuhle pokrmu podzimní chuť.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 jedné připravené dýně, 1/4 receptu
85
Kalorie
2g
Bílkoviny
20g
Sacharidy
1g
Tuky
6g
Vláknina
9g
Cukr
2mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
žaludové dýně
2
pomerančové šťávy
1/2 šálku
skořice
1 lžička
muškátového oříšku
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Každou dýni dej do mikrovlnky. Ohřívej 1,5 minuty na plný výkon. Dýně tak změkne a snáz se bude krájet.
- 3
Rozkroj každou dýni napůl. Odstraň semínka a uvolni vlákna uprostřed.
- 4
Dýni polož na nevymazaný plech, řeznou stranou nahoru a celou stranou dolů na plech.
- 5
Do každé půlky dýně nalij 2 lžíce šťávy a rovnoměrně ji rozetři po vnitřní straně.
- 6
Peč při 200 °C 30 až 45 minut, dokud nezměkne.
- 7
Dochuť skořicí a muškátovým oříškem a podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
