Taco polévka
Tuhle polévku s mletým hovězím, fazolemi a taco kořením podávej s nastrouhaným salátem a beztučnou zakysanou smetanou nebo beztučným jogurtem pro plný taco zážitek.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek (298 g)
184
Kalorie
14g
Bílkoviny
24g
Sacharidy
4g
Tuky
7g
Vláknina
6g
Cukr
240mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 26 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
libového mletého hovězího
1 libra
rajčat na kostičky
2 plechovky · 14,5 unce
kukuřice
3 šálky · 2 plechovky (15,5 unce) se sníženým obsahem sodíku, opláchnuté a scezené
červených fazolí kidney se sníženým obsahem sodíku
2 plechovky · po 15,5 unci, opláchnutých a scezených
chilli v prášku
1 1/2 lžičky
mletého kmínu
3/4 lžičky
česnekového prášku
3/4 lžičky
vody
1/3 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Osmaž maso v hrnci na středním ohni.
- 3
Přendej maso do cedníku, ať okape tuk, a opláchni horkou vodou.
- 4
Vrať všechny suroviny do stejného hrnce a vař na mírném ohni hodinu.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
