Salátové závitky s teriyaki
Salátové závitky jsou skvělé jako předkrm, nebo si dej dva jako hlavní jídlo. Skvěle chutnají s čerstvým nebo konzervovaným ananasem.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu
203
Kalorie
15g
Bílkoviny
10g
Sacharidy
12g
Tuky
1g
Vláknina
4g
Cukr
430mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 56 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
vody
1/4 šálku
kukuřičného škrobu
1 lžíce
teriyaki omáčky
1/2 šálku · se sníženým obsahem sodíku
libového mletého krůtího masa
1 libra
vodních kaštanů
1 šálek · nasekaných
rostlinného oleje
1 lžíce · nebo jiného oleje podle chuti
listy salátu
6
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej vodu, škrob a teriyaki omáčku.
- 3
Přidej maso a vodní kaštany.
- 4
Rozehřej olej na pánvi nebo v těžkém rendlíku a přidej směs masa a omáčky; míchej, dokud se maso pořádně nepropeče.
- 5
Podávej v listu salátu.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
