Thajské kuře s ananasem
Lahodně sladké a slané jídlo s kuřecím masem, čerstvým ananasem a červenou paprikou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 porce
533
Kalorie
31g
Bílkoviny
75g
Sacharidy
12g
Tuky
7g
Vláknina
15g
Cukr
208mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 75 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
uvařené hnědé rýže
4 šálky · klasické nebo instantní
řepkového nebo arašídového oleje, rozděleného
2 lžíce
kuřecích prsou bez kosti a kůže, nakrájených na kostky 2,5 cm
1 libra
stroužky jemně nasekaného česneku
2
červená paprika, nakrájená na kousky
1
středně velká cibule, nakrájená na kousky
1
nakrájené brokolicové růžičky a stonky
2 šálky
čerstvých kousků ananasu
2 šálky
čerstvá limetka, rozdělená
1
thajské rybí omáčky
1 lžíce
thajské chilli omáčky
2 lžíce
nasekaného koriandru
1/4 šálku
Postup
- 1
Uvař rýži podle návodu na obalu.
- 2
Rozehřej 1 lžíci oleje na velké pánvi. Přidej kostky kuřete a smaž 4 až 5 minut, dokud není hotové. Vyndej z pánve.
- 3
Rozehřej zbylý olej. Přidej česnek a smaž 1 minutu.
- 4
Přidej papriku, cibuli a brokolici; smaž 5 minut.
- 5
Přidej ananas; smaž dalších 3 až 4 minuty.
- 6
Vrať kuře na pánev a vmíchej šťávu z 1/2 limetky, rybí omáčku, chilli omáčku a koriandr. Vař ještě 1 minutu.
- 7
Podávej na hnědé rýži s klínky limetky.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
