Tříobilný chléb s arašídovým máslem
Vychutnej si tuhle výbornou svačinku s rodinou. Pokud má někdo v rodině alergii na arašídy, použij jiné oříškové máslo.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 1/2 unce plátek, 1/20 receptu (50 g)
133
Kalorie
5g
Bílkoviny
17g
Sacharidy
5g
Tuky
1g
Vláknina
8g
Cukr
220mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 11 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
hladké mouky
1 šálek
ovesné kaše
1/2 šálku · rychlovarné
kukuřičné mouky
1/2 šálku
sušeného beztukového mléka
1/2 šálku
cukru
1/2 šálku
prášku do pečiva
1 lžíce
soli
3/4 lžičky
arašídového másla
2/3 šálku
vejce
1
beztukového mléka
1 1/2 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 160 °C.
- 3
Smíchej suché ingredience ve velké míse.
- 4
Pomocí dvou nožů zapracuj arašídové máslo do suché směsi, dokud nebude hrudkovitá a drobivá.
- 5
V malé misce ušlehej vaječný bílek s mlékem. Přidej k suché směsi a dobře promíchej.
- 6
Přendej směs do vymazané formy na chléb. Peč při 160 °C 1 hodinu a 10 minut.
- 7
Nech 10 minut vychladnout a vyndej z formy.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Futures: Choosing Healthy Foods Virginia Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
