Ořechovo-ovocné tyčinky
Tenhle recept si můžeš upravit podle potravinových alergií. Pokud řešíš alergii na arašídy, zkus místo arašídového másla slunečnicové nebo mandlové.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 tyčinka, 1/28 receptu (50 g)
225
Kalorie
5g
Bílkoviny
31g
Sacharidy
10g
Tuky
2g
Vláknina
23g
Cukr
106mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
křupavých rýžových lupínků
3 šálky
opražených ovesných lupínků
3 šálky
rozinek
1 1/2 šálku
nesolených slunečnicových semínek
1/2 šálku
medu*
1 šálek
cukru
3/4 šálku
kelímek hrubozrnného arašídového másla (16 uncí)
1
vanilky
1 lžička
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
V míse smíchej suché ingredience.
- 3
V hrnci smíchej med s cukrem a přiveď k varu.
- 4
Přidej arašídové máslo a vanilku a míchej, dokud se máslo nerozpustí.
- 5
Směs nalij na lupínky a dobře promíchej.
- 6
Rozprostři do plechu o rozměru 33 x 23 cm a nech vychladnout.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
