Turistická dobrota
Rychle si namíchej tuhle dobrotu plnou sušeného ovoce, ořechů a chutných obilovin. Dej si ji jako svačinu při příští procházce parkem nebo na turistiku.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
126
Kalorie
4g
Bílkoviny
17g
Sacharidy
5g
Tuky
2g
Vláknina
9g
Cukr
79mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
preclíky
1 šálek
hranaté kukuřičné, rýžové nebo pšeničné lupínky
1 šálek
kulatých ovesných lupínků
1 šálek
popcornu
1 šálek
krekry ve tvaru rybiček
1 šálek
rozinek
1/4 šálku
sušené brusinky
1/4 šálku
sušené banánové plátky
1/4 šálku
sušený ananas
1/4 šálku
arašídů
1/4 šálku
pražená sója
1/4 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Vyber si suroviny, které chceš použít.
- 3
Odměř doporučené množství vybraných surovin a přidej do mísy.
- 4
Promíchej vařečkou a rozděl rovnoměrně do 4 sáčků.
- 5
Dej si svou turistickou dobrotu!
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
