Tropická ovesná kaše na noc
Snídaně je hotová raz dva, stačí jeden rychlý krok večer předem. Smíchej ovesné vločky, mléko a jogurt a nech přes noc v lednici. Ráno přidej banán a kousky ananasu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 receptu
332
Kalorie
18g
Bílkoviny
52g
Sacharidy
7g
Tuky
6g
Vláknina
26g
Cukr
66mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 7 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
syrových ovesných vloček
2/3 šálku
beztukového mléka
2/3 šálku
beztukového řeckého jogurtu
2/3 šálku
mletého nového koření
1/8 lžičky
kousků čerstvého ananasu
1 šálek
středně velký banán, nakrájený na plátky
1
mandlových plátků
2 lžíce
Postup
- 1
Smíchej vločky, mléko, jogurt a nové koření ve dvou miskách nebo skleněných sklenicích.
- 2
Přikryj a nech přes noc v lednici.
- 3
Těsně před podáváním přidej ananas, banán a mandle.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
