Tropické jogurtové nanuky
Dopřej si tropickou pochoutku v podobě mražených jogurtových nanuků! Jejich příprava je zábavná a v jedné porci najdeš 1/4 šálku ovoce.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 2 kostky jogurtového nanuku
70
Kalorie
3g
Bílkoviny
13g
Sacharidy
1g
Tuky
1g
Vláknina
11g
Cukr
46mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 4 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
nízkotučného vanilkového jogurtu
1 šálek
kousků manga, čerstvého nebo mraženého
1/2 šálku
kousků ananasu, čerstvého, z konzervy nebo mraženého
1/2 šálku
kokosové vody
1/4 šálku
forma na kostky ledu nebo malé papírové kelímky
papírová brčka nebo párátka na nanuky
Postup
- 1
Vlož všechny suroviny do mixéru.
- 2
Mixuj na vysoké otáčky, dokud nevznikne hladká směs.
- 3
Nalij do 8 kostek na led (nebo 4 malých papírových kelímků) a zapíchni nastřižená papírová brčka nebo párátka na nanuky.
- 4
Zamraz a dej si!
Poznámky
- •Banánovo-kakaové jogurtové nanuky
- •Jahodovo-kiwi jogurtové nanuky
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
