Tuňákový salát s hrozny
Hrozny dodají tomuhle tuňákovému salátu slanou i sladkou chuť zároveň. Podávej ho na listech salátu jako rychlý a snadný oběd.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/7 receptu
77
Kalorie
7g
Bílkoviny
5g
Sacharidy
4g
Tuky
1g
Vláknina
4g
Cukr
117mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 14 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
tuňáka ve vlastní šťávě
2 plechovky · plechovky po 5 uncích, sceděné
celeru
1 šálek · nasekaného
majonézy
1/8 šálku · 2 lžíce
bílého nízkotučného jogurtu
1/8 šálku · 2 lžíce
hroznů bez pecek
1 šálek · rozpůlených
listy salátu
7 · umyté a oddělené
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve střední míse smíchej sceděného tuňáka, celer, majonézu a jogurt.
- 3
Přidej hrozny a jemně promíchej.
- 4
Přikryj a nech vychladit až do podávání.
- 5
Podávej na listech salátu.
Poznámky
- •Místo hroznů zkus jablka nebo mandarinky.
- •Přidej nastrouhanou mrkev.
- •Můžeš podávat i na krekrech, tortillách nebo chlebu.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Tuna Salad, Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
