Krůtí burgery
Citronová šťáva dá téhle svěží burgerové pochoutce pořádný říz pro tvé příští grilování. Podávej s rajčaty, salátem, cibulí a celozrnnou houskou a přidáš si zeleninu i celozrnné obiloviny na dnešek.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
237
Kalorie
21g
Bílkoviny
8g
Sacharidy
14g
Tuky
1g
Vláknina
3g
Cukr
75mg
Sodík
Nasycené tuky 4 g · Cholesterol 84 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mletého krůtího masa
1 libra · 85% libové
středně velké cibule
2 · nasekané
citronové šťávy
3 lžíce · nebo šťáva z 1 citronu
Worcesterové omáčky
1/4 lžičky
sušené petrželky
1/4 lžičky · nebo čerstvé nasekané
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej cibuli, krůtí maso, citronovou šťávu, Worcesterovou omáčku a petrželku. Dobře promíchej.
- 3
Vytvaruj směs do čtyř placiček.
- 4
Smaž na pánvi na středním ohni nebo griluj, dokud teplota uvnitř nedosáhne 74 °C.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
