Krůtí sekaná
Když budeš péct tuhle sekanou, hoď do trouby i pár batátů a k večeři přidej promíchaný salát, ať máš chutné a kompletní jídlo!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 plátek (3 unce) (129 g)
233
Kalorie
19g
Bílkoviny
11g
Sacharidy
13g
Tuky
1g
Vláknina
4g
Cukr
207mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 108 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mletého krůtího masa
1 libra · 85% libové
ovesných vloček
1/2 šálku · obyčejných, suchých
vejce
1
cibule
1 lžíce · sušené, nebo jedné malé cibule, jemně nasekané
kečupu
1/4 šálku
řapíky celeru
2 · nasekané
stroužky česneku
2 · jemně nasekané
zelené papriky
1/2 · zbavené semínek a nakrájené na kostičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Smíchej všechny suroviny a dobře promíchej.
- 4
Peč ve formě na chleba 23 x 13 cm 25 minut, dokud teplota uvnitř nedosáhne 74 °C. Teplotu zkontroluj kuchyňským teploměrem.
- 5
Nakrájej na pět plátků a podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
