Krůtí placičky
Dej si tyhle chutné placičky s čerstvými plátky rajčete a oblíbenými dochucovadly v celozrnné housce.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 placička, 1/4 receptu (221 g)
385
Kalorie
30g
Bílkoviny
20g
Sacharidy
20g
Tuky
2g
Vláknina
2g
Cukr
340mg
Sodík
Nasycené tuky 5 g · Cholesterol 157 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mletého krůtího masa
1 1/4 libry · 85% libové
strouhanky
1 šálek
vejce
1
jarní cibulky
1/4 šálku · nasekané
hotové hořčice
3 lžičky
olej ve spreji
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse smíchej mleté krůtí maso, strouhanku, vejce, cibulku a hořčici. Vytvaruj do 4 placiček silných asi 1,3 cm.
- 3
Velkou pánev pokrop olejem ve spreji. Přidej placičky a smaž, jednou obrať, aby zhnědly z druhé strany. Smaž, dokud nejsou zvenku zlatavé a uvnitř bílé, asi 10 minut. Sundej z pánve.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy Meals: Tips and Tools for Planning Meals for Your Family Ohio State University Cooperative Extension Cuyahoga County
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
