Chilli ze dvou druhů fazolí
Tohle nekomplikované chilli je skvělý způsob, jak z mletého hovězího a fazolí udělat chutné hlavní jídlo. Podávej ho samotné, s krekry, uvařenou rýží nebo pečeným bramborem.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek
219
Kalorie
18g
Bílkoviny
26g
Sacharidy
5g
Tuky
8g
Vláknina
6g
Cukr
277mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 33 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mletého hovězího masa
1/2 libry
fazolí kidney se sníženým obsahem sodíku, scezených
1/2 plechovky (asi 8 uncí)
vegetariánských fazolí se sníženým obsahem sodíku
1/2 plechovky (asi 8 uncí)
cibule nakrájené na kostičky
1/2 šálku
chilli v prášku
1 lžička
rajčatové šťávy se sníženým obsahem sodíku
2 1/2 šálku
pepře
1/4 lžičky
Postup
- 1
Ve středně velkém hrnci opeč mleté hovězí na středním až vysokém ohni 8 až 10 minut. Sceď tuk.
- 2
Přidej fazole kidney, vegetariánské fazole, cibuli, chilli v prášku, rajčatovou šťávu a pepř.
- 3
Vař na mírném ohni asi 40 minut. Podávej horké.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
