Smažená rýže se zeleninou
Tohle rýžové jídlo spojuje chutě sójové omáčky, pepře a zeleniny do rychlého pokrmu. Vaří se na jedné pánvi, takže i úklid zvládneš rychle.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek smažené rýže, 1/4 receptu
220
Kalorie
5g
Bílkoviny
33g
Sacharidy
7g
Tuky
4g
Vláknina
3g
Cukr
182mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
uvařené bílé rýže
2 šálky
celeru
1/2 šálku · nasekaného
cibule
1/4 šálku · nasekané
rostlinného oleje
2 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
mražené zeleninové směsi
1 balení (10 uncí)
sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku
1 lžíce
černého pepře
1 špetka
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Uvař 2 šálky bílé rýže podle návodu na obalu.
- 3
Nasekej 1/2 šálku celeru a 1/4 šálku cibule.
- 4
Rozehřej olej na pánvi nebo velké pánvi na smažení.
- 5
Přidej celer a cibuli. 2 minuty restuj.
- 6
Přidej na pánev zeleninu. Míchej, dokud zelenina nezměkne, ale zůstane křupavá.
- 7
Přidej uvařenou rýži.
- 8
Přelij sójovou omáčkou a posyp pepřem.
- 9
2 minuty restuj, dokud se rýže neprohřeje a chutě se nespojí.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
