Zeleninová mísa se salsa dipem
Tenhle barevný zeleninový talíř použij na příští oslavu nebo posezení.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek zeleniny a 1/2 šálku salsa dipu, 1/4 receptu
104
Kalorie
4g
Bílkoviny
23g
Sacharidy
1g
Tuky
4g
Vláknina
8g
Cukr
540mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 5 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velké mrkve nakrájené na tyčinky 7,5 cm
2
středně velké řapíky celeru nakrájené na tyčinky 7,5 cm
2
zelené papriky
1 šálek · nebo jiné barvy
beztučné zakysané smetany
1 šálek
čerstvé salsy (viz recept níže)
1 šálek
Čerstvá salsa
limetka, vymačkaná šťáva
1
středně velká rajčata, nasekaná
2
středně velké cibule, nasekané
1/2
jalapeño papričky, jemně nasekané, podle chuti zbavené semínek
3
čerstvého koriandru, nasekaného
1/4 šálku
soli
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Zeleninu rozlož na mísu.
- 3
V malé misce smíchej zakysanou smetanu se salsou. Podávej.
- 4
Ve střední míse smíchej limetkovou šťávu, rajčata, cibuli, jalapeño papričky, koriandr a sůl.
- 5
Salsu uchovávej v přikryté plastové nebo skleněné nádobě v lednici až tři dny.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
