Zeleninová polévka s kuřetem
Tahle polévka je hotová raz dva v jednom hrnci, ať už na oběd nebo večeři.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 1/4 šálku
342
Kalorie
23g
Bílkoviny
52g
Sacharidy
6g
Tuky
9g
Vláknina
11g
Cukr
356mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 28 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
kuřecího masa
1 plechovka · asi 12 uncí
vody
3 šálky
kukuřičné klasy
3 · nebo 1 plechovka kukuřice se sníženým obsahem sodíku
hrášku se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka · asi 15 uncí
čerstvé mrkve, oloupané a nakrájené na kostičky
1 libra · nebo 1 plechovka mrkve se sníženým obsahem sodíku, asi 15 uncí
brambor, oloupaných a nakrájených na kostičky
2 libry · nebo 2 plechovky brambor na plátky se sníženým obsahem sodíku, asi 15 uncí každá
Postup
- 1
Ve velkém hrnci zahřívej kuřecí maso s vodou na středním až vysokém ohni, dokud se neprohřeje.
- 2
Odkrájej kukuřičná zrna z klasů.
- 3
Přidej do hrnce kukuřičná zrna a všechny ostatní suroviny a 10 sekund povař.
- 4
Sniž teplotu a duš asi 30 minut.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe by Natalie Gibson, San Pasqual Reservation
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
