Vegetariánská špagetová omáčka
Spoj oregano a bazalku s čerstvou zeleninou a zeleninou z konzervy a připrav si vlastní špagetovou omáčku, která se hodí ke každému těstovinovému jídlu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 3/4 šálku
111
Kalorie
3g
Bílkoviny
16g
Sacharidy
5g
Tuky
4g
Vláknina
8g
Cukr
31mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
olivového oleje
2 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
středně velké cibule, nasekané
2
česneku, nasekaného
3 stroužky
cukety nakrájené na plátky
1 1/4 šálku
sušeného oregana
1 lžíce
sušené bazalky
1 lžíce
rajčatové omáčky se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (8 uncí)
rajčatového protlaku se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (6 uncí)
středně velká rajčata, nasekaná
2
vody
1 šálek
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Na středně velké pánvi rozehřej olej. Na středním ohni v něm 5 minut smaž cibuli, česnek a cuketu.
- 3
Přidej zbylé suroviny a pod pokličkou duš 45 minut. Podávej s těstovinami.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
