Zeleninové nudle
Vyklizení spíže nikdy nebylo jednodušší: použij čerstvou nebo konzervovanou zeleninu, kterou máš doma, a smíchej ji s nudlemi, omáčkou a sýrem, hotovka na dnešní večeři je na světě.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu
414
Kalorie
16g
Bílkoviny
75g
Sacharidy
5g
Tuky
6g
Vláknina
5g
Cukr
427mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 7 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
syrových těstovin
1 libra
zeleniny
2 šálky · čerstvé, mražené nebo z konzervy, scezené*
špagetové omáčky
1 šálek
nastrouhaného sýra
1/2 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
V hrnci přiveď vodu k varu. Přidej těstoviny. Sniž teplotu na středně mírnou a vař podle návodu na obalu. Vylij těstoviny s vodou do cedníku a sceď.
- 3
Do hrnce přidej zeleninu a špagetovou omáčku. Vař na středně mírném ohni, dokud se zelenina neprohřeje.
- 4
Vrať uvařené scezené těstoviny zpátky do hrnce a promíchej.
- 5
Před podáváním posyp sýrem.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
