Zeleninové smažení s krůtím masem
Okra, kukuřice a cibule smíchané s cuketou dodávají tomuhle zeleninovému smažení křupavost a chuť. Podávej jako přílohu ke svému oblíbenému kuřecímu nebo rybímu receptu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku hotového smažení, 1/6 receptu
203
Kalorie
16g
Bílkoviny
15g
Sacharidy
10g
Tuky
3g
Vláknina
7g
Cukr
58mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 56 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mletého krůtího masa (85 % libové)
1 libra
červené papriky, nakrájené na kostičky
1 šálek
středně velké cibule, nasekané
1/2
kukuřice z konzervy se sníženým obsahem sodíku
1 3/4 šálku · nebo mražená, nebo zbavená klasu
lusků okry, nakrájených na plátky
10
středně velké žluté cukety, nakrájené na plátky
3
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Na velké pánvi na středním ohni smaž mleté krůtí maso, dokud nezhnědne.
- 3
Přidej červenou papriku, cibuli, kukuřici, okru a cuketu a smaž 5 minut, dokud nezměknou.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of Kentucky Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
