Muffiny z divoké rýže
Tyhle voňavé muffiny s oříškovou chutí divoké rýže jsou skvělou součástí zdravé snídaně nebo svačiny.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 muffin
129
Kalorie
3g
Bílkoviny
24g
Sacharidy
3g
Tuky
1g
Vláknina
11g
Cukr
211mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 1 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
oleje ve spreji
směsi na pečivo
1 1/2 šálku
cukru
1/4 šálku
skořice
2 lžičky
rozmačkané banány
2
mléka
3/4 šálku
jablečného pyré
1/4 šálku
uvařené divoké rýže
1 šálek
nasekaných vlašských ořechů
volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C. Formu na 12 muffinů potři olejem ve spreji.
- 3
Ve střední míse smíchej směs na pečivo, cukr a skořici.
- 4
V jiné míse smíchej banány, mléko a jablečné pyré.
- 5
Banánovou směs přidej k suché směsi a zamíchej.
- 6
Vmíchej divokou rýži a ořechy.
- 7
Do každého košíčku dej 1/4 šálku těsta. Peč 20 až 25 minut.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
