Jogurtové nanuky
Tenhle osvěžující a chutný mražený pamlsek se hodí v horký den, ale klidně i v tom chladném.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1
57
Kalorie
3g
Bílkoviny
10g
Sacharidy
1g
Tuky
0g
Vláknina
9g
Cukr
29mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 2 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
uncí rozmraženého mraženého koncentrátu pomerančové šťávy
6
nízkotučného vanilkového jogurtu
2 šálky
papírové kelímky (3 unce)
dřevěné tyčinky
alobal
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve střední míse smíchej rozmražený koncentrát šťávy s jogurtem. Míchej, dokud nebude směs hladká.
- 3
Papírové kelímky rozestav těsně vedle sebe na plech.
- 4
Jogurtovo-šťávovou směs nalij do kelímků.
- 5
Kelímky přikryj alobalem.
- 6
Do alobalu nad středem každého kelímku udělej zářez a zapíchni tyčinku na nanuk. Alobal drží tyčinky na místě, dokud směs v mrazáku ztuhne.
- 7
Nanuky mraz, dokud pořádně neztuhnou.
- 8
Přelij vnějšek každého kelímku teplou vodou, aby se nanuk uvolnil.
- 9
Zbytky ulož v uzavřené nádobě v mrazáku.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
