Pikantní cuketa na pánvi
Rajčatová šťáva spojí chutě cibule, žampionů, rajčat a cukety v tomhle letním pokrmu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu (161 g)
37
Kalorie
2g
Bílkoviny
8g
Sacharidy
0g
Tuky
2g
Vláknina
4g
Cukr
129mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
rajčatové šťávy se sníženým obsahem sodíku
1/2 šálku
černého pepře
1/4 lžičky
cibule
1 středně velká
čerstvé rajče
1 středně velké
žampionů
1 šálek · z konzervy
cukety
2 · středně velké
bazalky
1 lžička
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Oloupej cibuli. Nasekej ji na malé kousky.
- 3
Nasekej rajče.
- 4
Sceď vodu z konzervy žampionů.
- 5
Každou cuketu nakrájej na plátky.
- 6
Rajčatovou šťávu a pepř dej na pánev. Smaž na vysokém ohni 3 minuty.
- 7
Přidej cibuli, rajče a žampiony.
- 8
Sniž teplotu na středně vysokou. Přikryj a smaž 5 minut.
- 9
Přidej cuketu. Přikryj a smaž dalších 5 až 7 minut.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
