Cuketa s rajčaty
Stráv méně času vařením a víc si užívej léto s touhle rychlou a chutnou letní zeleninovou přílohou. Skvěle se hodí ke grilovanému masu, rybě nebo tofu…
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
92
Kalorie
2g
Bílkoviny
8g
Sacharidy
6g
Tuky
2g
Vláknina
6g
Cukr
160mg
Sodík
Nasycené tuky 4 g · Cholesterol 15 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
másla
2 lžíce · nebo jiného oleje na smažení podle chuti
cibule
1/4 šálku · nasekané
česneku
1 stroužek · jemně nasekaný
cukety
1 libra · nakrájené na plátky
rajčata
2 · oloupaná a nakrájená na kostičky, nebo plechovka (16 uncí) nakrájených rajčat, scezená
soli
1/4 lžičky
černý pepř
podle chuti
cukru
1 lžička
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
V rendlíku na středním ohni rozpusť máslo nebo olej.
- 3
Přidej cibuli a česnek.
- 4
Smaž, dokud nezměkne, asi 5 až 7 minut.
- 5
Přidej cuketu, rajčata a koření.
- 6
Přikryj pánev, sniž teplotu a duš, dokud zelenina nezměkne.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of Wyoming Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
