Zapékaná cuketa
Nabitá chutnou letní zeleninou v kombinaci s klobásou a bramborami, tahle zapékačka je vydatný hlavní chod nebo snadné jídlo. Pokud máš po ruce čerstvá rajčata a italské bylinky, klidně je použij.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu (292 g)
381
Kalorie
19g
Bílkoviny
31g
Sacharidy
21g
Tuky
6g
Vláknina
10g
Cukr
642mg
Sodík
Nasycené tuky 7 g · Cholesterol 65 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mleté klobásy
16 uncí · 1 libra
cibule
1 malá · nakrájená na kostičky
cukety
3 malé · nakrájené na kostičky
žluté cukety
3 malé · nakrájené na kostičky
brambory
3 středně velké · oloupané a nakrájené na kostičky
rajčat se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka · 14,5 unce, dušená italská
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Na pánvi orestuj dozlatova klobásu s cibulí a sceď.
- 4
Všechny suroviny smíchej a přendej do zapékací mísy.
- 5
Přikryj alobalem a peč při 175 °C 45 minut.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Ross County Recipes Ohio State University Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
