Cuketový coleslaw
Tenhle barevný pokrm je chutná alternativa ke sladkému coleslaw a skvělý způsob, jak sníst víc zeleniny.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu
56
Kalorie
1g
Bílkoviny
6g
Sacharidy
3g
Tuky
2g
Vláknina
3g
Cukr
192mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 2 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
cukety
2 šálky · hrubě nastrouhané
zelí
2 šálky · nastrouhaného
středně velká mrkev
1 · nastrouhaná
jarní cibulky
2 · nakrájené na plátky
ředkviček
1/2 šálku · tence nakrájených na plátky
nízkotučné majonézy
1/3 šálku
jemné salsy
1/3 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Cuketu sceď tak, že ji stiskneš mezi papírovými utěrkami.
- 3
Cuketu dej do velké mísy, přidej zelí, mrkev, cibulky a ředkvičky.
- 4
V malé míse smíchej zbylé suroviny.
- 5
Přelij přes zeleninu a pořádně promíchej.
- 6
Přikryj a nech aspoň hodinu chladit.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005 University of Kentucky Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
