Cuketové placičky
Vyzkoušej tuhle zeleninovou přílohu v různých obměnách: přidej kombinace svojí oblíbené zeleniny. Skvěle funguje nastrouhaná mrkev, špenát, květák nebo brokolice. Podávat můžeš s jablečným pyré nebo zakysanou smetanou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1
155
Kalorie
6g
Bílkoviny
10g
Sacharidy
11g
Tuky
1g
Vláknina
3g
Cukr
74mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 105 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
cukety
2 šálky · nastrouhané
cibule
1 lžíce · jemně nasekané
rozšlehané vejce
1
mouky
1 1/2 lžíce
parmazánu
1 lžíce
sušené petrželky
1/4 lžičky
česneku v prášku
1/2 lžičky
sůl a pepř
podle chuti, volitelně
olivového oleje
1 lžíce · nebo olej ve spreji
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Cuketu nastrouhej a smíchej s ostatními surovinami kromě oleje. Pořádně promíchej.
- 3
Ze směsi vytvaruj placičky o průměru asi 7,5 až 10 cm.
- 4
Rozehřej olej. Placičky smaž 3 až 4 minuty z každé strany. Vyndej a nech okapat na papírové utěrce.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
