Restovaná cuketa
Vychutnej si bohatou úrodu cukety nebo nákup z farmářského trhu v téhle rychlé a jednoduché zeleninové příloze.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 1/2 šálku hotové restované zeleniny, 1/4 receptu
73
Kalorie
2g
Bílkoviny
9g
Sacharidy
4g
Tuky
2g
Vláknina
5g
Cukr
7mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
rostlinného oleje
1 lžíce · nebo jiného oleje na smažení podle chuti
cibule
1 středně velká
žlutá cuketa
1 středně velká
cuketa
1 středně velká
červená paprika
1
černého pepře
1/2 lžičky
bazalky
1/4 lžičky
oregana
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Oloupej a nasekej cibuli.
- 3
Žlutou cuketu a cuketu nakrájej na malé kousky.
- 4
Červenou papriku nasekej na malé kousky.
- 5
Rozehřej olej na pánvi. Přidej cibuli.
- 6
Smaž na středním ohni a rychle míchej 1 minutu.
- 7
Přidej koření a párkrát zamíchej.
- 8
Přidej zbylou zeleninu a smaž 3 až 5 minut, dokud zelenina nezměkne.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
