Rotisserie Kylling: Kalorier, Næringsfakta og Sundhedsmæssige Fordele (2026)

Rotisserie kylling indeholder 162 kalorier og 21,3 g protein pr. 3 oz (85 g). Den har 0 g kulhydrater og 8,2 g fedt, hvilket gør den til en praktisk kilde til komplet protein uden at påvirke blodsukkerniveauerne.

Denne side giver en omfattende oversigt over den ernæringsmæssige profil af rotisserie kylling, med fokus på kalorieindhold, makronæringsstoffer og sundhedsmæssige fordele. Den diskuterer også, hvordan den passer ind i forskellige kostmål og sammenligner den med andre proteinkilder.

Næringsfakta for Rotisserie Kylling (Pr. Portion og Pr. 100 g)

Følgende tabel viser de vigtigste ernæringskomponenter i rotisserie kylling pr. portion.

Værdierne er for 3 oz (85 g).

Næringsstof	Pr. Portion	Pr. 100 g	% Daglig Værdi (pr. portion)
Kalorier	162	190	8%
Protein	21,3 g	25,0 g	43%
Kulhydrater	0,0 g	0,0 g	0%
Fiber	0,0 g	0,0 g	0%
Sukker	0,0 g	0,0 g	-
Fedt	8,2 g	9,6 g	10%
Vitamin C	0,0 mg	0,0 mg	0%
Kalium	187 mg	220 mg	4%
Mættet Fedt	2,3 g	2,7 g	11%
Natrium	340 mg	400 mg	15%
Vitamin B12	0,26 mcg	0,31 mcg	11%

Cirka 0% af kalorierne fra rotisserie kylling kommer fra kulhydrater, 54% fra protein og 46% fra fedt.

Rotisserie Kylling efter Sundhedsmål

Her er vurderingerne for rotisserie kylling baseret på almindelige kostmål.

Mål	Vurdering	Hvorfor
Vægttab	Fremragende	Højt proteinindhold i forhold til kalorierne (21,3 g i 162), meget mættende
Blodsukker / diabetes	Fremragende	Indeholder stort set ingen kulhydrater, så det hæver ikke blodsukkeret direkte
Immunforsvar	God	Rig på zink, B12 og selen, som understøtter immunfunktionen
Fordøjelse	Fair	Lavt fiberindhold; kombiner med grøntsager eller fuldkorn
Hjertehelse	God	Magert protein med moderat mættet fedt
Muskelopbygning	Fremragende	Højkvalitets komplet protein med 21,3 g pr. portion

Rotisserie Kylling og Blodsukker

Glykemisk indeks: 0. Glykemisk belastning: 0 pr. portion.

Rotisserie kylling indeholder stort set ingen kulhydrater, så den hæver ikke blodsukkeret; den består af protein og fedt.

Hvordan Rotisserie Kylling Sammenlignes med Andre Proteinfødevarer

Sammenligningstabellen viser, hvordan rotisserie kylling står i forhold til andre proteinfødevarer.

Proteinfødevare (pr. 100 g)	Kalorier	Protein (g)	Fedt (g)	Mættet Fedt (g)
Rotisserie Kylling	190	25,0	9,6	2,7
Kyllingebryst	165	31,0	3,6	1,0
Kyllingelår	209	26,0	10,9	3,0
Tyrkisk Bryst	147	30,0	2,0	0,6

Myter om Rotisserie Kylling, Afkræftet

Rotisserie kylling er altid en sund madvare, Misvisende. Kyllingekødet er en fremragende proteinkilde, men skindet og krydderierne tilføjer fedt og meget natrium.

At fjerne skindet ændrer næsten ikke kalorierne, Falsk. Skindet indeholder meget af fedtet; at fjerne det reducerer kalorierne mærkbart.

Sådan Tracker Du Rotisserie Kylling

Med rotisserie kylling varierer kalorier og fedt meget afhængigt af udskæring, skind og tilberedningsmetode, så log hvad du faktisk har spist, ikke et generelt gennemsnit. Nutrola identificerer mad ud fra et foto, stregkode eller stemmeindgang og returnerer kalorier og makroer, så du kan logge rotisserie kylling præcist i stedet for at estimere. Nutrola er tilgængelig fra EUR 2,50 pr. måned og viser ingen annoncer på nogen niveau.

For relaterede referencer, se protein pr. 100 kalorier rangeret, højeste protein fisk og skaldyr rangeret, og hver udskæring af steak og oksekød efter kalorier.

Kilder

Næringsværdierne er fra USDA FoodData Central databasen, vist pr. portion og pr. 100 g, afrundet. Procentdaglige værdier bruger amerikanske referenceindtag for en kost på 2.000 kalorier. Glykemisk indeks og belastning er fra offentliggjorte internationale tabeller og varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedningsmetode. Dette er uddannelsesmæssigt og ikke medicinsk rådgivning.

Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ)

Hvor mange kalorier er der i 3 oz rotisserie kylling?

En portion på 3 oz rotisserie kylling indeholder 162 kalorier. Dette gør den til en relativt lavkalorie mulighed for dem, der ønsker at styre deres energiforbrug.

Er rotisserie kylling godt til vægttab?

Rotisserie kylling kan være gavnlig for vægttab på grund af det høje proteinindhold på 21,3 g pr. 3 oz portion og lave kulhydratniveauer. Denne kombination kan hjælpe med at fremme mæthed, mens kalorieindtaget holdes i skak.

Kan personer med diabetes spise rotisserie kylling?

Personer med diabetes kan inkludere rotisserie kylling i deres kost, da den indeholder 0 g kulhydrater, hvilket betyder, at den ikke hæver blodsukkerniveauerne. Den giver en proteinkilde, der kan være gavnlig for den overordnede sundhed.

Hvor meget protein er der i rotisserie kylling?

Rotisserie kylling er en god kilde til protein og tilbyder 21,3 g pr. 3 oz portion. Dette gør den til et fremragende valg for dem, der ønsker at øge deres proteinindtag.

Er rotisserie kylling høj i sukker?

Rotisserie kylling er lav i sukker og indeholder 0 g pr. portion. Dette gør den velegnet til dem, der holder øje med deres sukkerforbrug.

Er rotisserie kylling sund?

Rotisserie kylling kan betragtes som sund på grund af det høje proteinindhold og lave kulhydratniveauer. Den giver også essentielle næringsstoffer som vitamin B12, med 0,26 mcg pr. portion.

Vigtige Punkter

• Rotisserie kylling har 162 kalorier pr. 3 oz (85 g) portion.
• Den indeholder 21,3 g protein, hvilket gør den til en komplet proteinkilde.
• Der er 0 g kulhydrater og sukker i rotisserie kylling.
• Den giver 8,2 g samlet fedt, herunder 2,3 g mættet fedt.
• Rotisserie kylling indeholder 340 mg natrium pr. portion.
• Den tilbyder 0,26 mcg vitamin B12, som bidrager til daglige næringsbehov.