Arepas, 300-400 calorías (2026)

Una porción de arepas contiene aproximadamente 360 calorías y 10 gramos de proteína. Es un plato nutritivo y saciante.

¿Qué son las arepas?

Las arepas son un plato tradicional de maíz, originarias de Venezuela y Colombia. Se preparan con masa de maíz y pueden ser rellenas de diversos ingredientes como queso, carne o vegetales.

Valores Nutricionales

Porción	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasas
1 Porción (~150 g)	360 kcal	10 g	60 g	10 g
100 g	240 kcal	6.7 g	40 g	6.7 g

Las arepas son versátiles y se pueden adaptar a diferentes gustos y dietas.

Consideraciones Dietéticas

Las arepas pueden ser una opción saludable si se preparan con ingredientes frescos. Se pueden hacer versiones integrales para aumentar la fibra.

Platos Similares

Porción	Calorías
arepas	360 kcal
Bollos de maíz	320 kcal
Tacos de maíz	250 kcal
Gorditas	300 kcal

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene una arepa?

Una arepa típica tiene entre 300 y 400 calorías, dependiendo del relleno.

¿Cuánta proteína aporta una arepa?

Una porción de arepas aporta aproximadamente 10 gramos de proteína.

¿Se pueden hacer arepas en casa?

Sí, las arepas son fáciles de preparar en casa con harina de maíz.

¿Cuál es el peso de una arepa típica?

Una arepa típica pesa alrededor de 150 gramos.

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Metodología

Los valores son aproximaciones de porciones típicas, no verificadas en laboratorio, y pueden variar según la preparación.