Recetas

Avena banana split

282 Cal · 11g Proteína · 50g Carbohidratos · 4g Grasa

Avena casera con fruta

208 Cal · 5g Proteína · 44g Carbohidratos · 2g Grasa

Avena con plátano y nueces

305 Cal · 10g Proteína · 55g Carbohidratos · 5g Grasa

Avena horneada con arándanos

378 Cal · 18g Proteína · 64g Carbohidratos · 6g Grasa

Avena nocturna tropical

332 Cal · 18g Proteína · 52g Carbohidratos · 7g Grasa

Avena remojada durante la noche

369 Cal · 9g Proteína · 61g Carbohidratos · 13g Grasa

Avena remojada durante la noche con bayas

305 Cal · 16g Proteína · 52g Carbohidratos · 4g Grasa

Bagels caseros

98 Cal · 3g Proteína · 20g Carbohidratos · 1g Grasa

Batido (smoothie)

135 Cal · 4g Proteína · 28g Carbohidratos · 1g Grasa

Batido brisa de verano

131 Cal · 6g Proteína · 26g Carbohidratos · 0g Grasa

Batido de desayuno de aguacate y melón

330 Cal · 13g Proteína · 45g Carbohidratos · 13g Grasa

Batido de desayuno de crema de cacahuete y plátano

302 Cal · 13g Proteína · 42g Carbohidratos · 9g Grasa

Batido de fresa y plátano

161 Cal · 8g Proteína · 28g Carbohidratos · 2g Grasa

Batido de fruta y yogur para desayunar

168 Cal · 4g Proteína · 35g Carbohidratos · 1g Grasa

Batido de frutas

209 Cal · 7g Proteína · 40g Carbohidratos · 2g Grasa

Batido de frutos del bosque

209 Cal · 6g Proteína · 47g Carbohidratos · 1g Grasa

Batido de plátano y crema de cacahuete

288 Cal · 11g Proteína · 44g Carbohidratos · 8g Grasa

Batido de té verde, frutos rojos y plátano

156 Cal · 8g Proteína · 30g Carbohidratos · 1g Grasa

Batido rojo monstruoso

215 Cal · 3g Proteína · 51g Carbohidratos · 1g Grasa

Batido verde sencillo

283 Cal · 12g Proteína · 51g Carbohidratos · 4g Grasa

Boniato salteado con huevo

317 Cal · 17g Proteína · 31g Carbohidratos · 15g Grasa

Bowl de arroz para desayunar con fruta y frutos secos

229 Cal · 6g Proteína · 39g Carbohidratos · 6g Grasa

Bruschetta de desayuno con aguacate

397 Cal · 17g Proteína · 55g Carbohidratos · 13g Grasa

Burrito de desayuno con salsa

225 Cal · 11g Proteína · 26g Carbohidratos · 9g Grasa

Burritos de desayuno con patata y huevo

194 Cal · 6g Proteína · 31g Carbohidratos · 5g Grasa

Cereales de primavera

348 Cal · 11g Proteína · 62g Carbohidratos · 7g Grasa

Copa de fresa y plátano

225 Cal · 8g Proteína · 45g Carbohidratos · 1g Grasa

Copa de yogur con bayas

259 Cal · 10g Proteína · 43g Carbohidratos · 6g Grasa

Crujiente de avena exprés

77 Cal · 1g Proteína · 13g Carbohidratos · 3g Grasa

Delicia tropical de la mañana

88 Cal · 1g Proteína · 21g Carbohidratos · 0g Grasa

Frittata a la española

224 Cal · 12g Proteína · 23g Carbohidratos · 10g Grasa

Frittata de brócoli y cheddar

162 Cal · 14g Proteína · 5g Carbohidratos · 10g Grasa

Frittata de pasta con guisantes

240 Cal · 14g Proteína · 25g Carbohidratos · 10g Grasa

Frittata de verduras

183 Cal · 9g Proteína · 21g Carbohidratos · 7g Grasa

Frittata francesa de espinacas

132 Cal · 10g Proteína · 2g Carbohidratos · 10g Grasa

Gachas calientes de harina de maíz

74 Cal · 2g Proteína · 16g Carbohidratos · 1g Grasa

Galletas de desayuno sin horno

162 Cal · 4g Proteína · 25g Carbohidratos · 6g Grasa

Granola con avena, coco y pacanas

219 Cal · 4g Proteína · 28g Carbohidratos · 11g Grasa

Granola de canela y vainilla

201 Cal · 5g Proteína · 32g Carbohidratos · 6g Grasa

Huevos motuleños

389 Cal · 24g Proteína · 64g Carbohidratos · 6g Grasa

Huevos rancheros con salsa fresca

198 Cal · 14g Proteína · 16g Carbohidratos · 9g Grasa

Huevos revueltos con calabacín

150 Cal · 7g Proteína · 6g Carbohidratos · 12g Grasa

Huevos sobre col rizada y sémola de maíz con boniato

182 Cal · 10g Proteína · 16g Carbohidratos · 9g Grasa

Huevos y queso al horno

173 Cal · 15g Proteína · 4g Carbohidratos · 11g Grasa

Mezcla de desayuno de canela y pasas

139 Cal · 2g Proteína · 25g Carbohidratos · 4g Grasa

Migas

412 Cal · 14g Proteína · 37g Carbohidratos · 23g Grasa

Mini sándwich de revuelto denver al microondas

185 Cal · 14g Proteína · 16g Carbohidratos · 8g Grasa

Muesli de frutos del bosque

215 Cal · 7g Proteína · 36g Carbohidratos · 6g Grasa

Pan de avena

124 Cal · 4g Proteína · 24g Carbohidratos · 2g Grasa

Parfait crujiente de bayas

397 Cal · 13g Proteína · 72g Carbohidratos · 8g Grasa

Parfait de desayuno

193 Cal · 5g Proteína · 43g Carbohidratos · 1g Grasa

Parfait de yogur y fruta

337 Cal · 9g Proteína · 64g Carbohidratos · 6g Grasa

Quesadilla con huevos

231 Cal · 10g Proteína · 23g Carbohidratos · 11g Grasa

Strata de pimiento y cebolla Vidalia con salsa fresca

295 Cal · 20g Proteína · 26g Carbohidratos · 13g Grasa

Tofu revuelto

157 Cal · 14g Proteína · 4g Carbohidratos · 11g Grasa

Tortilla de brócoli

220 Cal · 22g Proteína · 14g Carbohidratos · 9g Grasa

Tortilla de cebolleta

156 Cal · 9g Proteína · 17g Carbohidratos · 6g Grasa

Tortilla de tomate y ajo

323 Cal · 29g Proteína · 38g Carbohidratos · 8g Grasa

Tortilla de verduras en taza

203 Cal · 18g Proteína · 4g Carbohidratos · 13g Grasa

Tortilla española

298 Cal · 17g Proteína · 37g Carbohidratos · 10g Grasa

Tortita inflada de cerezas

235 Cal · 8g Proteína · 29g Carbohidratos · 10g Grasa

Tortitas (con Better Baking Mix)

95 Cal · 3g Proteína · 12g Carbohidratos · 4g Grasa

Tortitas de boniato

145 Cal · 4g Proteína · 31g Carbohidratos · 1g Grasa

Tortitas de boniato con champiñones al balsámico y arce

408 Cal · 12g Proteína · 64g Carbohidratos · 13g Grasa

Tortitas de calabacín

155 Cal · 6g Proteína · 10g Carbohidratos · 11g Grasa

Tortitas de compota de manzana

242 Cal · 8g Proteína · 43g Carbohidratos · 5g Grasa

Tortitas de harina de maíz

76 Cal · 2g Proteína · 11g Carbohidratos · 3g Grasa

Tortitas de harina de maíz azul

95 Cal · 3g Proteína · 14g Carbohidratos · 3g Grasa

Tortitas de nabo

163 Cal · 5g Proteína · 23g Carbohidratos · 6g Grasa

Tortitas de patata al horno

85 Cal · 2g Proteína · 13g Carbohidratos · 3g Grasa

Tortitas de patata y espinacas

101 Cal · 5g Proteína · 18g Carbohidratos · 2g Grasa

Tortitas de plátano con cobertura de manzana

360 Cal · 8g Proteína · 60g Carbohidratos · 10g Grasa

Tortitas de plátano, avena y lentejas

224 Cal · 7g Proteína · 32g Carbohidratos · 8g Grasa

Tortitas de rodajas de manzana

151 Cal · 5g Proteína · 26g Carbohidratos · 3g Grasa

Tortitas integrales de fresa

246 Cal · 9g Proteína · 33g Carbohidratos · 10g Grasa

Tortitas integrales ligeras como una pluma

77 Cal · 3g Proteína · 12g Carbohidratos · 2g Grasa

Tortitas perfectas de calabaza

132 Cal · 4g Proteína · 21g Carbohidratos · 3g Grasa

Tostadas francesas

123 Cal · 7g Proteína · 17g Carbohidratos · 3g Grasa

Aliño agridulce para ensalada

69 Cal · 0g Proteína · 4g Carbohidratos · 6g Grasa

Aliño de hierbas con toque cítrico

35 Cal · 0g Proteína · 2g Carbohidratos · 3g Grasa

Aliño francés para ensalada

71 Cal · 0g Proteína · 5g Carbohidratos · 6g Grasa

Aliño vinagreta para ensalada

154 Cal · 0g Proteína · 0g Carbohidratos · 17g Grasa

Antipasto de atún y verduras

183 Cal · 13g Proteína · 26g Carbohidratos · 4g Grasa

Bolsillos de pan de pita con aguacate

164 Cal · 5g Proteína · 22g Carbohidratos · 7g Grasa

Bolsillos de pita con crema de cacahuete y melocotón

197 Cal · 7g Proteína · 31g Carbohidratos · 6g Grasa

Bolsillos de pita tailandeses con fruta

426 Cal · 16g Proteína · 54g Carbohidratos · 18g Grasa

Chowder de lucioperca

391 Cal · 29g Proteína · 35g Carbohidratos · 15g Grasa

Crema de brócoli

140 Cal · 6g Proteína · 12g Carbohidratos · 8g Grasa

Crema de patata y maíz al microondas

308 Cal · 9g Proteína · 47g Carbohidratos · 11g Grasa

Curtido salvadoreño (ensalada de col)

51 Cal · 2g Proteína · 10g Carbohidratos · 1g Grasa

Ensalada agria de jícama

33 Cal · 1g Proteína · 8g Carbohidratos · 0g Grasa

Ensalada arcoíris de verduras

96 Cal · 6g Proteína · 18g Carbohidratos · 1g Grasa

Ensalada caribeña de judías

124 Cal · 5g Proteína · 18g Carbohidratos · 4g Grasa

Ensalada cítrica

57 Cal · 1g Proteína · 10g Carbohidratos · 2g Grasa

Ensalada club de pollo

303 Cal · 23g Proteína · 29g Carbohidratos · 12g Grasa

Ensalada Cobb con peras

64 Cal · 2g Proteína · 9g Carbohidratos · 3g Grasa

Ensalada contundente de verduras con aliño de hierbas

158 Cal · 5g Proteína · 15g Carbohidratos · 9g Grasa

Ensalada crujiente de pollo

135 Cal · 18g Proteína · 11g Carbohidratos · 2g Grasa

Ensalada cubana

142 Cal · 2g Proteína · 10g Carbohidratos · 11g Grasa

Ensalada de aguacate, patata y pollo a la parrilla

328 Cal · 23g Proteína · 34g Carbohidratos · 11g Grasa

Ensalada de alubias cannellini con verduras

409 Cal · 20g Proteína · 56g Carbohidratos · 13g Grasa

Ensalada de alubias negras y arroz

236 Cal · 8g Proteína · 33g Carbohidratos · 8g Grasa

Ensalada de alubias negras y cuscús

104 Cal · 5g Proteína · 20g Carbohidratos · 1g Grasa

Ensalada de alubias y verduras

209 Cal · 14g Proteína · 31g Carbohidratos · 4g Grasa

Ensalada de arándano rojo

245 Cal · 24g Proteína · 27g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada de arroz

168 Cal · 3g Proteína · 26g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada de arroz con espinacas

247 Cal · 5g Proteína · 40g Carbohidratos · 7g Grasa

Ensalada de arroz fiesta

226 Cal · 9g Proteína · 38g Carbohidratos · 5g Grasa

Ensalada de atún con uvas

77 Cal · 7g Proteína · 5g Carbohidratos · 4g Grasa

Ensalada de atún Sanchico

115 Cal · 7g Proteína · 10g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada de atún sobre hojas verdes

241 Cal · 29g Proteína · 9g Carbohidratos · 10g Grasa

Ensalada de atún y manzana

296 Cal · 17g Proteína · 58g Carbohidratos · 2g Grasa

Ensalada de brócoli

162 Cal · 3g Proteína · 27g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada de bulgur y garbanzos

198 Cal · 6g Proteína · 35g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada de cebolla Vidalia y tomate con atún a la plancha

134 Cal · 13g Proteína · 6g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada de cereales confeti

233 Cal · 4g Proteína · 35g Carbohidratos · 8g Grasa

Ensalada de cerezas, melón y uvas

90 Cal · 1g Proteína · 22g Carbohidratos · 0g Grasa

Ensalada de col

62 Cal · 2g Proteína · 6g Carbohidratos · 4g Grasa

Ensalada de col cítrica

26 Cal · 1g Proteína · 6g Carbohidratos · 0g Grasa

Ensalada de col con manzana

73 Cal · 2g Proteína · 14g Carbohidratos · 1g Grasa

Ensalada de col con pimiento y manzana

186 Cal · 5g Proteína · 26g Carbohidratos · 8g Grasa

Ensalada de col confeti

68 Cal · 3g Proteína · 9g Carbohidratos · 3g Grasa

Ensalada de col rápida

40 Cal · 1g Proteína · 9g Carbohidratos · 0g Grasa

Ensalada de col rizada con aliño de yogur

223 Cal · 13g Proteína · 10g Carbohidratos · 16g Grasa

Ensalada de col rizada y atún, simplemente deliciosa

215 Cal · 13g Proteína · 6g Carbohidratos · 16g Grasa

Ensalada de col y calabacín

56 Cal · 1g Proteína · 6g Carbohidratos · 3g Grasa

Ensalada de coles de bruselas, arándanos rojos y bulgur

193 Cal · 3g Proteína · 26g Carbohidratos · 10g Grasa

Ensalada de cordero a la parrilla

305 Cal · 21g Proteína · 19g Carbohidratos · 16g Grasa

Ensalada de cosecha con boniato

197 Cal · 5g Proteína · 29g Carbohidratos · 8g Grasa

Ensalada de espinacas con manzana y huevo

349 Cal · 10g Proteína · 56g Carbohidratos · 9g Grasa

Ensalada de espinacas con manzana y pasas

243 Cal · 2g Proteína · 38g Carbohidratos · 10g Grasa

Ensalada de espinacas y alubias negras

201 Cal · 9g Proteína · 29g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada de espinacas y pomelo

163 Cal · 2g Proteína · 18g Carbohidratos · 10g Grasa

Ensalada de fresas, alubias blancas y edamame

295 Cal · 15g Proteína · 28g Carbohidratos · 14g Grasa

Ensalada de fresas, sandía y piña

45 Cal · 1g Proteína · 11g Carbohidratos · 0g Grasa

Ensalada de fruta con yogur

125 Cal · 3g Proteína · 27g Carbohidratos · 1g Grasa

Ensalada de fruta mágica

95 Cal · 2g Proteína · 22g Carbohidratos · 0g Grasa

Ensalada de fruta variada

160 Cal · 1g Proteína · 40g Carbohidratos · 0g Grasa

Ensalada de fruta y feta

222 Cal · 6g Proteína · 16g Carbohidratos · 16g Grasa

Ensalada de frutas

75 Cal · 1g Proteína · 17g Carbohidratos · 0g Grasa

Ensalada de frutas con jícama

90 Cal · 1g Proteína · 22g Carbohidratos · 1g Grasa

Ensalada de frutas con yogur

187 Cal · 9g Proteína · 30g Carbohidratos · 5g Grasa

Ensalada de huerto y frutal

108 Cal · 5g Proteína · 12g Carbohidratos · 5g Grasa

Ensalada de huevo

169 Cal · 6g Proteína · 1g Carbohidratos · 15g Grasa

Ensalada de las 5 al día

100 Cal · 5g Proteína · 20g Carbohidratos · 1g Grasa

Ensalada de lentejas y verduras

207 Cal · 7g Proteína · 24g Carbohidratos · 10g Grasa

Ensalada de maíz con albahaca fresca y limón

136 Cal · 4g Proteína · 21g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada de maíz con aliño ranchero desnatado

69 Cal · 2g Proteína · 15g Carbohidratos · 1g Grasa

Ensalada de maíz y chile verde

99 Cal · 3g Proteína · 20g Carbohidratos · 3g Grasa

Ensalada de maíz y pepino

27 Cal · 1g Proteína · 6g Carbohidratos · 0g Grasa

Ensalada de maíz, arándanos y arroz salvaje

186 Cal · 4g Proteína · 28g Carbohidratos · 8g Grasa

Ensalada de manzana

115 Cal · 2g Proteína · 15g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada de manzana con aliño de yogur dulce y ácido

73 Cal · 2g Proteína · 17g Carbohidratos · 0g Grasa

Ensalada de manzana y arándanos rojos

206 Cal · 2g Proteína · 30g Carbohidratos · 10g Grasa

Ensalada de manzana y plátano con cacahuetes

359 Cal · 10g Proteína · 47g Carbohidratos · 16g Grasa

Ensalada de manzana y pollo

328 Cal · 21g Proteína · 33g Carbohidratos · 13g Grasa

Ensalada de manzana, hinojo y pollo con cuscús

435 Cal · 24g Proteína · 49g Carbohidratos · 16g Grasa

Ensalada de orzo con brócoli y fresa

161 Cal · 4g Proteína · 18g Carbohidratos · 8g Grasa

Ensalada de pasta

153 Cal · 4g Proteína · 22g Carbohidratos · 5g Grasa

Ensalada de pasta con pollo, arándanos y brotes verdes

434 Cal · 34g Proteína · 50g Carbohidratos · 12g Grasa

Ensalada de pasta con tomate, albahaca y alubias

218 Cal · 8g Proteína · 38g Carbohidratos · 4g Grasa

Ensalada de pasta con verduras

119 Cal · 4g Proteína · 20g Carbohidratos · 3g Grasa

Ensalada de pasta con verduras crujientes y aliño ácido

57 Cal · 2g Proteína · 12g Carbohidratos · 0g Grasa

Ensalada de pasta con vinagreta de hierbas

258 Cal · 12g Proteína · 28g Carbohidratos · 11g Grasa

Ensalada de pasta del huerto

35 Cal · 1g Proteína · 5g Carbohidratos · 1g Grasa

Ensalada de pasta italiana

143 Cal · 5g Proteína · 27g Carbohidratos · 2g Grasa

Ensalada de pasta primavera

367 Cal · 17g Proteína · 59g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada de pasta primavera con limón

130 Cal · 4g Proteína · 18g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada de patata

182 Cal · 3g Proteína · 32g Carbohidratos · 5g Grasa

Ensalada de patata

292 Cal · 6g Proteína · 51g Carbohidratos · 8g Grasa

Ensalada de patata asada rápida y fácil

222 Cal · 12g Proteína · 33g Carbohidratos · 5g Grasa

Ensalada de patata roja

231 Cal · 8g Proteína · 42g Carbohidratos · 4g Grasa

Ensalada de patatas con hierbas

180 Cal · 5g Proteína · 38g Carbohidratos · 1g Grasa

Ensalada de pavo con vinagreta de naranja

169 Cal · 21g Proteína · 9g Carbohidratos · 5g Grasa

Ensalada de pavo y patata

249 Cal · 27g Proteína · 16g Carbohidratos · 9g Grasa

Ensalada de pepino

91 Cal · 2g Proteína · 5g Carbohidratos · 7g Grasa

Ensalada de pepino con tomate

140 Cal · 4g Proteína · 26g Carbohidratos · 2g Grasa

Ensalada de pepino y arándanos

232 Cal · 8g Proteína · 27g Carbohidratos · 11g Grasa

Ensalada de pera

90 Cal · 2g Proteína · 16g Carbohidratos · 3g Grasa

Ensalada de pimiento y patata

139 Cal · 4g Proteína · 31g Carbohidratos · 1g Grasa

Ensalada de piña, frutos secos y pasas

98 Cal · 3g Proteína · 17g Carbohidratos · 3g Grasa

Ensalada de pollo

151 Cal · 17g Proteína · 4g Carbohidratos · 7g Grasa

Ensalada de pollo al curry

247 Cal · 18g Proteína · 11g Carbohidratos · 15g Grasa

Ensalada de pollo con fideos ramen

204 Cal · 14g Proteína · 17g Carbohidratos · 10g Grasa

Ensalada de pollo con piña y aguacate

363 Cal · 29g Proteína · 45g Carbohidratos · 9g Grasa

Ensalada de pollo y arándanos rojos

395 Cal · 28g Proteína · 21g Carbohidratos · 23g Grasa

Ensalada de pollo y pasta

234 Cal · 19g Proteína · 30g Carbohidratos · 5g Grasa

Ensalada de pollo, arroz y fruta

227 Cal · 20g Proteína · 30g Carbohidratos · 3g Grasa

Ensalada de quinoa con espárragos y gambas a la parrilla y vinagreta de limón

409 Cal · 21g Proteína · 51g Carbohidratos · 15g Grasa

Ensalada de quinoa y alubias negras

167 Cal · 7g Proteína · 25g Carbohidratos · 5g Grasa

Ensalada de remolacha y alubias blancas

327 Cal · 7g Proteína · 12g Carbohidratos · 29g Grasa

Ensalada de rotini con mango y bayas

325 Cal · 8g Proteína · 40g Carbohidratos · 17g Grasa

Ensalada de sol

90 Cal · 2g Proteína · 13g Carbohidratos · 4g Grasa

Ensalada de solomillo y pimientos a la parrilla con pera

443 Cal · 29g Proteína · 59g Carbohidratos · 12g Grasa

Ensalada de tofu

99 Cal · 9g Proteína · 3g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada de tomate y pepino

33 Cal · 1g Proteína · 5g Carbohidratos · 1g Grasa

Ensalada de tres judías

189 Cal · 4g Proteína · 22g Carbohidratos · 10g Grasa

Ensalada de trigo bulgur, verduras y garbanzos

150 Cal · 7g Proteína · 29g Carbohidratos · 2g Grasa

Ensalada de verano

68 Cal · 3g Proteína · 9g Carbohidratos · 3g Grasa

Ensalada de verano rápida y fresca

372 Cal · 17g Proteína · 53g Carbohidratos · 11g Grasa

Ensalada de verduras de otoño

87 Cal · 1g Proteína · 13g Carbohidratos · 4g Grasa

Ensalada de zanahoria y pasas

66 Cal · 1g Proteína · 17g Carbohidratos · 0g Grasa

Ensalada del sur de la frontera

222 Cal · 10g Proteína · 35g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada en rollitos de lechuga

245 Cal · 7g Proteína · 17g Carbohidratos · 18g Grasa

Ensalada europea

295 Cal · 30g Proteína · 20g Carbohidratos · 10g Grasa

Ensalada griega

82 Cal · 2g Proteína · 4g Carbohidratos · 7g Grasa

Ensalada griega con pollo

161 Cal · 17g Proteína · 9g Carbohidratos · 7g Grasa

Ensalada marinada de tres judías

147 Cal · 8g Proteína · 25g Carbohidratos · 2g Grasa

Ensalada mediterránea de antipasti con atún

372 Cal · 23g Proteína · 22g Carbohidratos · 23g Grasa

Ensalada mediterránea de pollo y judías blancas

256 Cal · 19g Proteína · 27g Carbohidratos · 9g Grasa

Ensalada picante de pepino y naranja

57 Cal · 1g Proteína · 14g Carbohidratos · 0g Grasa

Ensalada rápida de alubias negras

128 Cal · 6g Proteína · 27g Carbohidratos · 1g Grasa

Ensalada rosa de fiesta

275 Cal · 9g Proteína · 44g Carbohidratos · 8g Grasa

Ensalada somalí de verano

116 Cal · 1g Proteína · 16g Carbohidratos · 6g Grasa

Ensalada tipo taco

361 Cal · 20g Proteína · 53g Carbohidratos · 10g Grasa

Ensalada Waldorf

123 Cal · 2g Proteína · 23g Carbohidratos · 4g Grasa

Ensalada Waldorf de pollo

385 Cal · 35g Proteína · 21g Carbohidratos · 19g Grasa

Envueltos crujientes de verduras

117 Cal · 4g Proteína · 15g Carbohidratos · 5g Grasa

Gazpacho

169 Cal · 4g Proteína · 15g Carbohidratos · 11g Grasa

Gazpacho de sandía

69 Cal · 1g Proteína · 14g Carbohidratos · 2g Grasa

Gazpacho del mercado

138 Cal · 5g Proteína · 30g Carbohidratos · 2g Grasa

La ensalada perfecta de "pera" y coles de Bruselas

196 Cal · 4g Proteína · 26g Carbohidratos · 10g Grasa

Mezcla básica para sopas y salsas

113 Cal · 6g Proteína · 21g Carbohidratos · 1g Grasa

Minestrone de lentejas

144 Cal · 7g Proteína · 24g Carbohidratos · 3g Grasa

Mini bocadillos de atún con chiles verdes

251 Cal · 15g Proteína · 32g Carbohidratos · 7g Grasa

Pita de pizza con verduras

225 Cal · 11g Proteína · 36g Carbohidratos · 5g Grasa

Pita rellena de verduras

202 Cal · 11g Proteína · 20g Carbohidratos · 9g Grasa

Quesadilla de alubias rojas

360 Cal · 17g Proteína · 43g Carbohidratos · 15g Grasa

Quesadillas de alubias negras

214 Cal · 13g Proteína · 21g Carbohidratos · 8g Grasa

Quesadillas de alubias negras y boniato

264 Cal · 11g Proteína · 41g Carbohidratos · 7g Grasa

Quesadillas de atún

216 Cal · 13g Proteína · 23g Carbohidratos · 8g Grasa

Quesadillas de colores

182 Cal · 11g Proteína · 20g Carbohidratos · 6g Grasa

Quesadillas de pera

209 Cal · 9g Proteína · 18g Carbohidratos · 11g Grasa

Quesadillas de verduras

304 Cal · 16g Proteína · 36g Carbohidratos · 11g Grasa

Sándwich de atún fundido

261 Cal · 14g Proteína · 34g Carbohidratos · 8g Grasa

Sándwich de atún y verduras para picnic

266 Cal · 20g Proteína · 34g Carbohidratos · 6g Grasa

Sándwich de cerdo desmenuzado con ensalada de col lombarda y zanahoria

311 Cal · 17g Proteína · 30g Carbohidratos · 13g Grasa

Sándwich de crema de cacahuete y fruta

326 Cal · 12g Proteína · 30g Carbohidratos · 18g Grasa

Sándwich de ensalada confeti de gambas con uvas

362 Cal · 24g Proteína · 54g Carbohidratos · 6g Grasa

Sándwich de ensalada de atún y manzana

422 Cal · 28g Proteína · 57g Carbohidratos · 10g Grasa

Sándwich de ensalada de pollo y manzana

329 Cal · 15g Proteína · 50g Carbohidratos · 8g Grasa

Sándwich de ensalada de pollo y melocotón

345 Cal · 21g Proteína · 51g Carbohidratos · 6g Grasa

Sándwich de ensalada de uva y anacardos

415 Cal · 19g Proteína · 52g Carbohidratos · 16g Grasa

Sándwich de falafel con yogur

543 Cal · 20g Proteína · 78g Carbohidratos · 19g Grasa

Sándwich de pavo y pepino

269 Cal · 26g Proteína · 33g Carbohidratos · 4g Grasa

Sándwich de queso a la plancha con melocotón

358 Cal · 20g Proteína · 35g Carbohidratos · 15g Grasa

Sándwich de sardinas, pepino y tomate

327 Cal · 21g Proteína · 44g Carbohidratos · 8g Grasa

Sándwiches de manzana

178 Cal · 4g Proteína · 22g Carbohidratos · 8g Grasa

Shorba (sopa de cordero y cacahuete)

270 Cal · 20g Proteína · 17g Carbohidratos · 14g Grasa

Sopa contundente de ternera y verduras

177 Cal · 12g Proteína · 24g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa cremosa baja en grasa

136 Cal · 13g Proteína · 19g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa cremosa de queso y maíz

164 Cal · 7g Proteína · 28g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa de albóndigas

247 Cal · 16g Proteína · 30g Carbohidratos · 7g Grasa

Sopa de almejas estilo Manhattan

97 Cal · 9g Proteína · 13g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa de alubias blancas

339 Cal · 27g Proteína · 41g Carbohidratos · 8g Grasa

Sopa de alubias negras

231 Cal · 15g Proteína · 42g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa de alubias negras

320 Cal · 17g Proteína · 51g Carbohidratos · 7g Grasa

Sopa de brócoli y patata

195 Cal · 15g Proteína · 26g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa de calabaza

238 Cal · 14g Proteína · 47g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa de calabaza

92 Cal · 6g Proteína · 17g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa de calabaza

127 Cal · 6g Proteína · 19g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa de calabaza y alubias

188 Cal · 9g Proteína · 38g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa de calabaza y manzana

159 Cal · 2g Proteína · 22g Carbohidratos · 8g Grasa

Sopa de cebada con verduras

267 Cal · 6g Proteína · 59g Carbohidratos · 2g Grasa

Sopa de champiñones y cebada

251 Cal · 9g Proteína · 45g Carbohidratos · 5g Grasa

Sopa de chirivía

126 Cal · 2g Proteína · 23g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa de gazpacho

76 Cal · 2g Proteína · 7g Carbohidratos · 5g Grasa

Sopa de guisantes partidos

190 Cal · 10g Proteína · 28g Carbohidratos · 5g Grasa

Sopa de guisantes partidos

334 Cal · 23g Proteína · 55g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa de judías de ojo negro y berza

218 Cal · 15g Proteína · 31g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa de las tres hermanas

123 Cal · 5g Proteína · 21g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa de lentejas

206 Cal · 15g Proteína · 30g Carbohidratos · 5g Grasa

Sopa de lentejas en olla de cocción lenta

183 Cal · 13g Proteína · 33g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa de lentejas y cebada

330 Cal · 19g Proteína · 64g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa de lentejas y verduras

163 Cal · 9g Proteína · 22g Carbohidratos · 5g Grasa

Sopa de macarrones y garbanzos

326 Cal · 17g Proteína · 56g Carbohidratos · 5g Grasa

Sopa de maíz

224 Cal · 11g Proteína · 40g Carbohidratos · 5g Grasa

Sopa de maíz en diez minutos

206 Cal · 12g Proteína · 33g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa de manzana y zanahoria

151 Cal · 13g Proteína · 18g Carbohidratos · 3g Grasa

Sopa de patata

243 Cal · 9g Proteína · 46g Carbohidratos · 3g Grasa

Sopa de patata

231 Cal · 10g Proteína · 40g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa de pollo con bolitas de masa

274 Cal · 21g Proteína · 32g Carbohidratos · 8g Grasa

Sopa de pollo con chiles

345 Cal · 52g Proteína · 19g Carbohidratos · 6g Grasa

Sopa de pollo con fideos

329 Cal · 36g Proteína · 22g Carbohidratos · 10g Grasa

Sopa de pollo para el alma

254 Cal · 22g Proteína · 35g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa de pollo y arroz

176 Cal · 12g Proteína · 28g Carbohidratos · 2g Grasa

Sopa de pollo y verduras con col rizada

175 Cal · 16g Proteína · 16g Carbohidratos · 5g Grasa

Sopa de pozole de pollo

286 Cal · 27g Proteína · 26g Carbohidratos · 8g Grasa

Sopa de pozole de ternera

284 Cal · 27g Proteína · 9g Carbohidratos · 16g Grasa

Sopa de tacos

184 Cal · 14g Proteína · 24g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa de ternera contundente

83 Cal · 5g Proteína · 9g Carbohidratos · 3g Grasa

Sopa de ternera y verduras

202 Cal · 14g Proteína · 27g Carbohidratos · 5g Grasa

Sopa de ternera y verduras

211 Cal · 18g Proteína · 19g Carbohidratos · 7g Grasa

Sopa de tofu, tomate y espinacas

121 Cal · 12g Proteína · 6g Carbohidratos · 7g Grasa

Sopa de tomate y albahaca

107 Cal · 6g Proteína · 14g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa de tortellini

234 Cal · 15g Proteína · 41g Carbohidratos · 2g Grasa

Sopa de verduras con pollo

342 Cal · 23g Proteína · 52g Carbohidratos · 6g Grasa

Sopa de verduras con queso

218 Cal · 14g Proteína · 30g Carbohidratos · 5g Grasa

Sopa de verduras de primavera

137 Cal · 5g Proteína · 21g Carbohidratos · 4g Grasa

Sopa de verduras del huerto

73 Cal · 5g Proteína · 13g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa dorada de guisantes partidos

217 Cal · 13g Proteína · 38g Carbohidratos · 3g Grasa

Sopa fría de arándanos

132 Cal · 6g Proteína · 25g Carbohidratos · 2g Grasa

Sopa fría de mango y pepino

123 Cal · 10g Proteína · 21g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa fría de melón cantalupo

75 Cal · 1g Proteína · 16g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa italiana de alubias

118 Cal · 7g Proteína · 22g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa mexicana contundente

250 Cal · 13g Proteína · 50g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa minestrone

190 Cal · 9g Proteína · 37g Carbohidratos · 1g Grasa

Sopa picante de curry y pavo de Sarah

262 Cal · 26g Proteína · 25g Carbohidratos · 7g Grasa

Sopa rápida de pollo y verduras

144 Cal · 12g Proteína · 20g Carbohidratos · 2g Grasa

Sopa saludable de judías negras

255 Cal · 17g Proteína · 42g Carbohidratos · 3g Grasa

Sopa vegetariana de bolas de matzá

170 Cal · 5g Proteína · 25g Carbohidratos · 7g Grasa

Tostada de atún cítrico gratinada

185 Cal · 15g Proteína · 21g Carbohidratos · 5g Grasa

Wrap de cacahuete, melocotón y piña

465 Cal · 13g Proteína · 58g Carbohidratos · 21g Grasa

Wrap de crema de cacahuete y manzana

296 Cal · 11g Proteína · 34g Carbohidratos · 14g Grasa

Wrap de verduras y alubias

474 Cal · 16g Proteína · 78g Carbohidratos · 13g Grasa

Wrap veraniego de aguacate de California

379 Cal · 35g Proteína · 30g Carbohidratos · 13g Grasa

Wraps asiáticos de pollo y mango

411 Cal · 28g Proteína · 47g Carbohidratos · 13g Grasa

Wraps de lechuga teriyaki

203 Cal · 15g Proteína · 10g Carbohidratos · 12g Grasa

Wraps de lechuga y barquitas de pimiento fiesta

505 Cal · 29g Proteína · 70g Carbohidratos · 13g Grasa

Acelgas con arándanos rojos

118 Cal · 1g Proteína · 13g Carbohidratos · 7g Grasa

Aguacate relleno fiesta

202 Cal · 7g Proteína · 22g Carbohidratos · 11g Grasa

Albóndigas al horno

123 Cal · 12g Proteína · 6g Carbohidratos · 5g Grasa

Alfredo de pollo y brócoli

413 Cal · 31g Proteína · 47g Carbohidratos · 11g Grasa

Aliño ácido

22 Cal · 1g Proteína · 5g Carbohidratos · 0g Grasa

Aliño agridulce

114 Cal · 0g Proteína · 27g Carbohidratos · 0g Grasa

Aliño bajo en calorías

10 Cal · 0g Proteína · 2g Carbohidratos · 0g Grasa

Aliño cremoso bajo en grasa

46 Cal · 1g Proteína · 3g Carbohidratos · 4g Grasa

Aliño cremoso de hierbas italianas

34 Cal · 2g Proteína · 6g Carbohidratos · 0g Grasa

Aliño de miel y mostaza

95 Cal · 0g Proteína · 5g Carbohidratos · 8g Grasa

Aliño italiano ligero

56 Cal · 0g Proteína · 0g Carbohidratos · 6g Grasa

Aliño mil islas

59 Cal · 1g Proteína · 6g Carbohidratos · 4g Grasa

Aliño picante y especiado

2 Cal · 0g Proteína · 0g Carbohidratos · 0g Grasa

Aliño ranch casero

19 Cal · 2g Proteína · 2g Carbohidratos · 1g Grasa

Alitas de pollo sin piel glaseadas con naranja

241 Cal · 15g Proteína · 21g Carbohidratos · 11g Grasa

Alubias bronco

237 Cal · 13g Proteína · 42g Carbohidratos · 3g Grasa

Alubias cocidas

101 Cal · 7g Proteína · 18g Carbohidratos · 0g Grasa

Alubias negras

274 Cal · 14g Proteína · 39g Carbohidratos · 8g Grasa

Alubias refritas

189 Cal · 10g Proteína · 31g Carbohidratos · 3g Grasa

Alubias rojas con arroz

224 Cal · 12g Proteína · 43g Carbohidratos · 1g Grasa

Alubias rojas con arroz

479 Cal · 18g Proteína · 82g Carbohidratos · 10g Grasa

Alubias rojas con arroz

253 Cal · 8g Proteína · 52g Carbohidratos · 2g Grasa

Arroz a la enchilada

296 Cal · 19g Proteína · 32g Carbohidratos · 10g Grasa

Arroz a la española

186 Cal · 3g Proteína · 31g Carbohidratos · 5g Grasa

Arroz al estilo taco en una sola sartén

323 Cal · 20g Proteína · 34g Carbohidratos · 13g Grasa

Arroz al horno con espinacas

119 Cal · 10g Proteína · 12g Carbohidratos · 4g Grasa

Arroz con cebolleta

220 Cal · 5g Proteína · 46g Carbohidratos · 2g Grasa

Arroz con frijoles cubano

403 Cal · 18g Proteína · 76g Carbohidratos · 4g Grasa

Arroz con pollo

415 Cal · 31g Proteína · 51g Carbohidratos · 9g Grasa

Arroz con verduras y tomate

253 Cal · 7g Proteína · 46g Carbohidratos · 5g Grasa

Arroz crujiente con tofu y verduras

425 Cal · 19g Proteína · 58g Carbohidratos · 15g Grasa

Arroz de coliflor salteado

78 Cal · 3g Proteína · 10g Carbohidratos · 4g Grasa

Arroz frito

247 Cal · 11g Proteína · 32g Carbohidratos · 8g Grasa

Arroz frito

363 Cal · 20g Proteína · 50g Carbohidratos · 9g Grasa

Arroz frito con pollo y verduras

233 Cal · 11g Proteína · 29g Carbohidratos · 8g Grasa

Arroz frito con verduras

220 Cal · 5g Proteína · 33g Carbohidratos · 7g Grasa

Arroz integral al curry con pipas de calabaza, albaricoques y espinacas

448 Cal · 12g Proteína · 73g Carbohidratos · 14g Grasa

Arroz integral con pollo salteado y verduras

436 Cal · 30g Proteína · 56g Carbohidratos · 10g Grasa

Arroz jollof

282 Cal · 21g Proteína · 35g Carbohidratos · 6g Grasa

Arroz sucio

284 Cal · 10g Proteína · 42g Carbohidratos · 8g Grasa

Barbacoa a fuego lento

269 Cal · 31g Proteína · 7g Carbohidratos · 13g Grasa

Barquitas arcoíris de pimiento con garbanzos y col rizada

348 Cal · 12g Proteína · 50g Carbohidratos · 13g Grasa

Berenjena mediterránea al horno con salsa de tomate

99 Cal · 5g Proteína · 21g Carbohidratos · 1g Grasa

Berza al vapor básica

9 Cal · 1g Proteína · 2g Carbohidratos · 0g Grasa

Berza salteada y al vapor de Julia

63 Cal · 3g Proteína · 6g Carbohidratos · 4g Grasa

Berza vegetariana

57 Cal · 1g Proteína · 4g Carbohidratos · 4g Grasa

Bistec argentino a la parrilla con salsa criolla

231 Cal · 26g Proteína · 3g Carbohidratos · 13g Grasa

Bizcochos caseros

100 Cal · 2g Proteína · 15g Carbohidratos · 3g Grasa

Bizcochos rápidos (con Better Baking Mix)

125 Cal · 3g Proteína · 15g Carbohidratos · 6g Grasa

Bok choy al ajo

72 Cal · 5g Proteína · 8g Carbohidratos · 4g Grasa

Bol energético de cerdo

490 Cal · 38g Proteína · 52g Carbohidratos · 15g Grasa

Boniato al horno con manzana

258 Cal · 3g Proteína · 44g Carbohidratos · 8g Grasa

Boniatos con sirope de arce

130 Cal · 3g Proteína · 30g Carbohidratos · 0g Grasa

Boniatos confitados

73 Cal · 1g Proteína · 17g Carbohidratos · 1g Grasa

Boniatos y manzanas al horno

299 Cal · 2g Proteína · 61g Carbohidratos · 6g Grasa

Bowl de puré de patata con verduras

374 Cal · 13g Proteína · 43g Carbohidratos · 18g Grasa

Brócoli Alfredo

416 Cal · 25g Proteína · 65g Carbohidratos · 10g Grasa

Burrito de alubias negras

164 Cal · 8g Proteína · 29g Carbohidratos · 2g Grasa

Burritos de alubias y arroz

279 Cal · 10g Proteína · 45g Carbohidratos · 6g Grasa

Calabacín de verano a la italiana

103 Cal · 3g Proteína · 2g Carbohidratos · 9g Grasa

Calabacín gratinado

35 Cal · 2g Proteína · 4g Carbohidratos · 2g Grasa

Calabacín sabroso a la sartén

37 Cal · 2g Proteína · 8g Carbohidratos · 0g Grasa

Calabacín salteado

73 Cal · 2g Proteína · 9g Carbohidratos · 4g Grasa

Calabacín y tomates

92 Cal · 2g Proteína · 8g Carbohidratos · 6g Grasa

Calabaza al horno con manzana y especias

40 Cal · 1g Proteína · 10g Carbohidratos · 0g Grasa

Calabaza bellota asada fácil

129 Cal · 2g Proteína · 33g Carbohidratos · 1g Grasa

Calabaza bellota con naranja y miel

145 Cal · 2g Proteína · 28g Carbohidratos · 5g Grasa

Calabaza bellota dulce

85 Cal · 2g Proteína · 20g Carbohidratos · 1g Grasa

Calabaza butternut con judías negras

173 Cal · 10g Proteína · 32g Carbohidratos · 1g Grasa

Calabaza de verano rellena

300 Cal · 12g Proteína · 57g Carbohidratos · 3g Grasa

Calabaza espagueti con tomate, albahaca y parmesano

112 Cal · 3g Proteína · 15g Carbohidratos · 5g Grasa

Calabaza especiada al horno

99 Cal · 1g Proteína · 15g Carbohidratos · 5g Grasa

Calabaza rellena de manzana

116 Cal · 2g Proteína · 25g Carbohidratos · 2g Grasa

Carillas rápidas

116 Cal · 7g Proteína · 17g Carbohidratos · 2g Grasa

Cazuela caribeña

182 Cal · 6g Proteína · 34g Carbohidratos · 3g Grasa

Cazuela de calabacín

381 Cal · 19g Proteína · 31g Carbohidratos · 21g Grasa

Cazuela de judías verdes y arroz

107 Cal · 3g Proteína · 20g Carbohidratos · 2g Grasa

Cazuela de maíz

155 Cal · 5g Proteína · 31g Carbohidratos · 2g Grasa

Cazuela de maíz

169 Cal · 5g Proteína · 31g Carbohidratos · 4g Grasa

Cazuela de pasta con atún

341 Cal · 18g Proteína · 58g Carbohidratos · 4g Grasa

Cazuela de patata y col en la sartén

314 Cal · 13g Proteína · 37g Carbohidratos · 14g Grasa

Cazuela de rollitos de col

119 Cal · 8g Proteína · 18g Carbohidratos · 3g Grasa

Cazuelitas de plátano con pollo desmenuzado | Mofonguitos

145 Cal · 9g Proteína · 12g Carbohidratos · 7g Grasa

Cena de pasta en sartén

296 Cal · 15g Proteína · 45g Carbohidratos · 6g Grasa

Cena fácil de ternera

306 Cal · 21g Proteína · 37g Carbohidratos · 9g Grasa

Cerdo con piña

321 Cal · 42g Proteína · 10g Carbohidratos · 12g Grasa

Chile brillante con nueces

406 Cal · 21g Proteína · 27g Carbohidratos · 26g Grasa

Chile vegetariano

276 Cal · 12g Proteína · 42g Carbohidratos · 9g Grasa

Chile verde de ternera y alubias

187 Cal · 14g Proteína · 22g Carbohidratos · 5g Grasa

Chili blanco de pollo

318 Cal · 25g Proteína · 36g Carbohidratos · 9g Grasa

Chili de 3 latas

126 Cal · 7g Proteína · 26g Carbohidratos · 1g Grasa

Chili de calabaza

202 Cal · 15g Proteína · 18g Carbohidratos · 9g Grasa

Chili de dos judías

219 Cal · 18g Proteína · 26g Carbohidratos · 5g Grasa

Chili de granos de trigo

232 Cal · 13g Proteína · 46g Carbohidratos · 2g Grasa

Chili de lentejas

171 Cal · 13g Proteína · 21g Carbohidratos · 4g Grasa

Chili de manzana y maíz

384 Cal · 21g Proteína · 51g Carbohidratos · 12g Grasa

Chili de verduras

211 Cal · 19g Proteína · 19g Carbohidratos · 7g Grasa

Chili de verduras

435 Cal · 20g Proteína · 77g Carbohidratos · 9g Grasa

Chili rápido

195 Cal · 17g Proteína · 22g Carbohidratos · 5g Grasa

Chow mein de verduras

195 Cal · 6g Proteína · 33g Carbohidratos · 4g Grasa

Chuletas de cerdo a la griega

193 Cal · 26g Proteína · 2g Carbohidratos · 9g Grasa

Chuletas de cerdo a la miel y mostaza

279 Cal · 42g Proteína · 4g Carbohidratos · 10g Grasa

Chuletas de cerdo a la naranja

317 Cal · 43g Proteína · 15g Carbohidratos · 9g Grasa

Chuletas de cerdo al horno

268 Cal · 42g Proteína · 4g Carbohidratos · 9g Grasa

Codillo de jamón ahumado con judías de lima

121 Cal · 7g Proteína · 12g Carbohidratos · 5g Grasa

Col rizada con frutos secos y pasas

185 Cal · 3g Proteína · 19g Carbohidratos · 12g Grasa

Col salteada

85 Cal · 3g Proteína · 14g Carbohidratos · 3g Grasa

Col salteada

20 Cal · 0g Proteína · 2g Carbohidratos · 2g Grasa

Coles de Bruselas asadas

66 Cal · 4g Proteína · 9g Carbohidratos · 3g Grasa

Coles de Bruselas con limón y eneldo

71 Cal · 8g Proteína · 7g Carbohidratos · 2g Grasa

Coles de bruselas con salsa de champiñones

62 Cal · 5g Proteína · 11g Carbohidratos · 1g Grasa

Coles de Bruselas glaseadas con naranja y miel

144 Cal · 4g Proteína · 18g Carbohidratos · 8g Grasa

Coles de Bruselas, patatas y pollo asados

416 Cal · 35g Proteína · 39g Carbohidratos · 14g Grasa

Coliflor asada

71 Cal · 3g Proteína · 4g Carbohidratos · 5g Grasa

Coliflor y guisantes al microondas con salsa cremosa

54 Cal · 3g Proteína · 8g Carbohidratos · 1g Grasa

Coliflor, tomate y cebolla estofados

78 Cal · 4g Proteína · 9g Carbohidratos · 4g Grasa

Conchas de pasta rellenas

226 Cal · 16g Proteína · 28g Carbohidratos · 6g Grasa

Conchas rellenas de ricotta y calabaza

127 Cal · 7g Proteína · 17g Carbohidratos · 4g Grasa

Contundentes brochetas de salmón sobre arroz integral

345 Cal · 25g Proteína · 32g Carbohidratos · 13g Grasa

Copas de maíz y pimiento

147 Cal · 5g Proteína · 27g Carbohidratos · 3g Grasa

Copas de pimiento al estilo suroeste

124 Cal · 4g Proteína · 24g Carbohidratos · 2g Grasa

Cuadraditos de calabaza de verano

202 Cal · 6g Proteína · 14g Carbohidratos · 14g Grasa

Cuscús con guisantes y cebolla

181 Cal · 7g Proteína · 35g Carbohidratos · 2g Grasa

Deliciosas patatas fritas al horno

143 Cal · 3g Proteína · 27g Carbohidratos · 3g Grasa

Delicioso guiso de lentejas

227 Cal · 14g Proteína · 37g Carbohidratos · 4g Grasa

Egg Foo Young

217 Cal · 20g Proteína · 10g Carbohidratos · 11g Grasa

El puchero bosnio

324 Cal · 24g Proteína · 35g Carbohidratos · 11g Grasa

El puré verde de patatas de Elaine

187 Cal · 6g Proteína · 37g Carbohidratos · 2g Grasa

El relleno de olla de cocción lenta de Melissa

162 Cal · 7g Proteína · 24g Carbohidratos · 5g Grasa

El sabroso tetrazzini de pavo de Eve

380 Cal · 32g Proteína · 39g Carbohidratos · 12g Grasa

Enchiladas al horno

198 Cal · 9g Proteína · 31g Carbohidratos · 5g Grasa

Enchiladas de alubias

224 Cal · 10g Proteína · 35g Carbohidratos · 5g Grasa

Enganchados a los palitos de salmón

121 Cal · 14g Proteína · 5g Carbohidratos · 5g Grasa

Espagueti en una sola sartén

318 Cal · 18g Proteína · 44g Carbohidratos · 7g Grasa

Espaguetis con pesto de espinacas

331 Cal · 13g Proteína · 51g Carbohidratos · 11g Grasa

Espaguetis con salsa de carne rápida

371 Cal · 22g Proteína · 53g Carbohidratos · 10g Grasa

Espaguetis con verduras de verano

293 Cal · 12g Proteína · 56g Carbohidratos · 3g Grasa

Espaguetis de pollo

398 Cal · 34g Proteína · 43g Carbohidratos · 11g Grasa

Espárragos con salsa gremolata

45 Cal · 1g Proteína · 2g Carbohidratos · 4g Grasa

Espárragos, mandarina, pollo y arroz

461 Cal · 33g Proteína · 57g Carbohidratos · 11g Grasa

Espinacas al limón

14 Cal · 1g Proteína · 2g Carbohidratos · 0g Grasa

Espinacas, tomate y maíz

95 Cal · 4g Proteína · 17g Carbohidratos · 3g Grasa

Estofado Brunswick

177 Cal · 16g Proteína · 21g Carbohidratos · 4g Grasa

Estofado cremoso de cacahuete

231 Cal · 10g Proteína · 34g Carbohidratos · 7g Grasa

Estofado de cacahuete

353 Cal · 12g Proteína · 42g Carbohidratos · 17g Grasa

Estofado de carne picada

253 Cal · 15g Proteína · 40g Carbohidratos · 4g Grasa

Estofado de carne picada en olla de cocción lenta

257 Cal · 23g Proteína · 22g Carbohidratos · 9g Grasa

Estofado de cerdo en olla de cocción lenta sobre arroz integral

412 Cal · 30g Proteína · 57g Carbohidratos · 7g Grasa

Estofado de chile rojo

157 Cal · 25g Proteína · 1g Carbohidratos · 5g Grasa

Estofado de las tres hermanas

231 Cal · 15g Proteína · 37g Carbohidratos · 4g Grasa

Estofado de pollo

211 Cal · 30g Proteína · 14g Carbohidratos · 3g Grasa

Estofado de ternera

237 Cal · 26g Proteína · 2g Carbohidratos · 14g Grasa

Estofado de ternera en olla de cocción lenta

307 Cal · 36g Proteína · 28g Carbohidratos · 5g Grasa

Estofado de verduras

92 Cal · 3g Proteína · 20g Carbohidratos · 1g Grasa

Fajitas de bistec y champiñones

451 Cal · 29g Proteína · 43g Carbohidratos · 18g Grasa

Falda de ternera marinada con lima y pimientos poblanos rellenos

342 Cal · 31g Proteína · 33g Carbohidratos · 9g Grasa

Falsa crema agria

20 Cal · 3g Proteína · 1g Carbohidratos · 1g Grasa

Fettuccine napolitano con atún

345 Cal · 18g Proteína · 56g Carbohidratos · 8g Grasa

Fideos con ternera en sartén

155 Cal · 12g Proteína · 17g Carbohidratos · 5g Grasa

Fideos con verduras

414 Cal · 16g Proteína · 75g Carbohidratos · 5g Grasa

Fideos fritos de las cinco felicidades

386 Cal · 13g Proteína · 66g Carbohidratos · 8g Grasa

Filetes de coliflor asados

49 Cal · 2g Proteína · 6g Carbohidratos · 3g Grasa

Filetes de pescado al eneldo

67 Cal · 16g Proteína · 0g Carbohidratos · 0g Grasa

Filetes de salmón cítrico

334 Cal · 23g Proteína · 17g Carbohidratos · 19g Grasa

Fusilli picante

319 Cal · 11g Proteína · 57g Carbohidratos · 5g Grasa

Gambas a la parrilla con salsa de melón cantalupo y aguacate

247 Cal · 17g Proteína · 22g Carbohidratos · 10g Grasa

Gambas al comino y lima sobre risotto cremoso de coliflor

317 Cal · 7g Proteína · 20g Carbohidratos · 26g Grasa

Gratinado de arroz y brócoli

234 Cal · 12g Proteína · 32g Carbohidratos · 7g Grasa

Gratinado de boniato

117 Cal · 5g Proteína · 23g Carbohidratos · 0g Grasa

Gratinado de boniato

123 Cal · 3g Proteína · 28g Carbohidratos · 1g Grasa

Gratinado de brócoli y maíz

221 Cal · 7g Proteína · 24g Carbohidratos · 13g Grasa

Gratinado de enchiladas con espinacas y champiñones

242 Cal · 16g Proteína · 27g Carbohidratos · 9g Grasa

Gratinado de espinacas con hierbas

149 Cal · 6g Proteína · 15g Carbohidratos · 7g Grasa

Gratinado de judías verdes de Sarah

109 Cal · 4g Proteína · 16g Carbohidratos · 4g Grasa

Gratinado de lentejas y arroz con hierbas

296 Cal · 19g Proteína · 46g Carbohidratos · 5g Grasa

Gratinado de patata con carne picada

275 Cal · 13g Proteína · 44g Carbohidratos · 6g Grasa

Gratinado de patata rápido y fácil

168 Cal · 8g Proteína · 25g Carbohidratos · 4g Grasa

Gratinado de patata y espinacas

235 Cal · 15g Proteína · 24g Carbohidratos · 9g Grasa

Gratinado de pavo con sobras

313 Cal · 19g Proteína · 32g Carbohidratos · 12g Grasa

Gratinado de pollo

389 Cal · 23g Proteína · 56g Carbohidratos · 7g Grasa

Gratinado de pollo y brócoli

227 Cal · 20g Proteína · 26g Carbohidratos · 5g Grasa

Gratinado de verduras de otoño

88 Cal · 2g Proteína · 8g Carbohidratos · 6g Grasa

Gratinado rápido de atún

153 Cal · 9g Proteína · 24g Carbohidratos · 2g Grasa

Guisantes al parmesano

102 Cal · 6g Proteína · 16g Carbohidratos · 2g Grasa

Guiso de calabaza al curry

240 Cal · 11g Proteína · 42g Carbohidratos · 5g Grasa

Guiso de lentejas

117 Cal · 7g Proteína · 21g Carbohidratos · 2g Grasa

Guiso de lentejas al horno

204 Cal · 14g Proteína · 29g Carbohidratos · 5g Grasa

Guiso de lentejas y verduras en olla de cocción lenta

225 Cal · 14g Proteína · 36g Carbohidratos · 4g Grasa

Guiso de pavo

248 Cal · 24g Proteína · 30g Carbohidratos · 4g Grasa

Guiso de pez gato con arroz

384 Cal · 23g Proteína · 59g Carbohidratos · 7g Grasa

Gumbo de berza con codillo de jamón

355 Cal · 12g Proteína · 37g Carbohidratos · 18g Grasa

Hamburguesas crujientes de lucioperca

94 Cal · 10g Proteína · 6g Carbohidratos · 3g Grasa

Hamburguesas de alubias negras

277 Cal · 13g Proteína · 45g Carbohidratos · 6g Grasa

Hamburguesas de boniato

138 Cal · 3g Proteína · 23g Carbohidratos · 3g Grasa

Hamburguesas de pavo

237 Cal · 21g Proteína · 8g Carbohidratos · 14g Grasa

Hamburguesas de salmón

198 Cal · 22g Proteína · 14g Carbohidratos · 6g Grasa

Hamburguesas de salmón

179 Cal · 21g Proteína · 8g Carbohidratos · 7g Grasa

Hamburguesas de salmón con limón y pimienta

178 Cal · 11g Proteína · 13g Carbohidratos · 9g Grasa

Hamburguesas de salmón con patatas fritas de boniato al horno

540 Cal · 37g Proteína · 72g Carbohidratos · 13g Grasa

Hamburguesas de verduras

212 Cal · 6g Proteína · 41g Carbohidratos · 4g Grasa

Hamburguesas italianas de alubias

157 Cal · 6g Proteína · 22g Carbohidratos · 5g Grasa

Hamburguesas riquísimas

371 Cal · 18g Proteína · 51g Carbohidratos · 11g Grasa

Hamburguesitas de pavo

385 Cal · 30g Proteína · 20g Carbohidratos · 20g Grasa

Hojas de remolacha salteadas

50 Cal · 2g Proteína · 4g Carbohidratos · 3g Grasa

Hoppin' John (salchicha, alubias de careta y arroz)

234 Cal · 12g Proteína · 36g Carbohidratos · 5g Grasa

Horneado de pollo, brócoli y arroz con queso

245 Cal · 14g Proteína · 38g Carbohidratos · 4g Grasa

Horneado de queso y macarrones

276 Cal · 18g Proteína · 33g Carbohidratos · 8g Grasa

Horneado de verduras y aguacate

197 Cal · 10g Proteína · 19g Carbohidratos · 10g Grasa

Jambalaya de cebada

279 Cal · 9g Proteína · 51g Carbohidratos · 6g Grasa

Jamón con salsa de arándano rojo

213 Cal · 4g Proteína · 49g Carbohidratos · 1g Grasa

Judías al horno

225 Cal · 10g Proteína · 46g Carbohidratos · 1g Grasa

Judías cocidas a fuego lento

113 Cal · 7g Proteína · 21g Carbohidratos · 1g Grasa

Judías en olla de cocción lenta

377 Cal · 18g Proteína · 76g Carbohidratos · 2g Grasa

Judías rojas de Nueva Orleans

197 Cal · 13g Proteína · 37g Carbohidratos · 1g Grasa

Judías verdes a la Luisiana

70 Cal · 3g Proteína · 14g Carbohidratos · 1g Grasa

Judías verdes al estilo holandés

79 Cal · 2g Proteína · 18g Carbohidratos · 1g Grasa

Judías verdes con patatas nuevas

195 Cal · 6g Proteína · 44g Carbohidratos · 0g Grasa

Judías verdes con tomate y albahaca

71 Cal · 3g Proteína · 11g Carbohidratos · 3g Grasa

Judías verdes salteadas

30 Cal · 1g Proteína · 6g Carbohidratos · 0g Grasa

Kibbeh Khamoustah

291 Cal · 15g Proteína · 39g Carbohidratos · 8g Grasa

Lasaña de patata y espinacas

433 Cal · 20g Proteína · 59g Carbohidratos · 14g Grasa

Lasaña en sartén

336 Cal · 21g Proteína · 35g Carbohidratos · 13g Grasa

Lasaña rápida

419 Cal · 26g Proteína · 45g Carbohidratos · 16g Grasa

Lasaña rápida en sartén

174 Cal · 13g Proteína · 21g Carbohidratos · 4g Grasa

Latkes de lentejas rojas

203 Cal · 9g Proteína · 23g Carbohidratos · 9g Grasa

Leche condensada casera

228 Cal · 8g Proteína · 45g Carbohidratos · 2g Grasa

Lentejas al horno con miel

287 Cal · 20g Proteína · 47g Carbohidratos · 3g Grasa

Lentejas rojas con cebolla | Masoor dal

107 Cal · 4g Proteína · 12g Carbohidratos · 5g Grasa

Lomo de cerdo asado con verduras

256 Cal · 23g Proteína · 20g Carbohidratos · 9g Grasa

Lucioperca salteada con estragón

190 Cal · 17g Proteína · 0g Carbohidratos · 13g Grasa

Macarrones con chile y tomate

321 Cal · 26g Proteína · 30g Carbohidratos · 10g Grasa

Macarrones con queso clásicos

184 Cal · 11g Proteína · 23g Carbohidratos · 5g Grasa

Macarrones con queso y brócoli

326 Cal · 21g Proteína · 39g Carbohidratos · 9g Grasa

Macarrones con queso y calabaza para uno

228 Cal · 10g Proteína · 39g Carbohidratos · 4g Grasa

Macarrones con queso y ternera

317 Cal · 26g Proteína · 30g Carbohidratos · 10g Grasa

Maíz pozolero con chile y queso

160 Cal · 5g Proteína · 25g Carbohidratos · 5g Grasa

Masa de pizza casera

137 Cal · 5g Proteína · 25g Carbohidratos · 2g Grasa

Mezcla base de Oregón

575 Cal · 13g Proteína · 71g Carbohidratos · 28g Grasa

Mezcla de calabaza de verano

66 Cal · 2g Proteína · 8g Carbohidratos · 3g Grasa

Mezcla de especias Eating Smart

69 Cal · 6g Proteína · 12g Carbohidratos · 0g Grasa

Mezcla de especias sin sal

2 Cal · 0g Proteína · 0g Carbohidratos · 0g Grasa

Mezcla de judías verdes y champiñones

113 Cal · 3g Proteína · 9g Carbohidratos · 8g Grasa

Mezcla de macarrones y judías

303 Cal · 12g Proteína · 46g Carbohidratos · 8g Grasa

Mezcla de maíz y alubias

75 Cal · 4g Proteína · 15g Carbohidratos · 1g Grasa

Mezcla mágica

397 Cal · 22g Proteína · 51g Carbohidratos · 12g Grasa

Mezcla para hornear mejorada

374 Cal · 14g Proteína · 72g Carbohidratos · 3g Grasa

Mole de pollo

238 Cal · 26g Proteína · 14g Carbohidratos · 8g Grasa

Muffins salados de pastel de carne

204 Cal · 19g Proteína · 9g Carbohidratos · 10g Grasa

Muslos de pollo braseados con espinacas

234 Cal · 28g Proteína · 8g Carbohidratos · 10g Grasa

Naan

74 Cal · 2g Proteína · 13g Carbohidratos · 2g Grasa

Nabos glaseados con miel

112 Cal · 1g Proteína · 13g Carbohidratos · 7g Grasa

Nabos y zanahorias al sésamo

87 Cal · 1g Proteína · 13g Carbohidratos · 4g Grasa

Nuggets de pollo al horno

234 Cal · 29g Proteína · 7g Carbohidratos · 10g Grasa

Okra con verduras de hoja

98 Cal · 3g Proteína · 10g Carbohidratos · 6g Grasa

Okra frita ligera

24 Cal · 1g Proteína · 4g Carbohidratos · 1g Grasa

Pan de maíz saludable

148 Cal · 4g Proteína · 27g Carbohidratos · 3g Grasa

Pan plano chapati

150 Cal · 5g Proteína · 29g Carbohidratos · 3g Grasa

Panecillos de parmesano y cebollino

153 Cal · 4g Proteína · 15g Carbohidratos · 9g Grasa

Panecillos esponjosos

108 Cal · 4g Proteína · 17g Carbohidratos · 3g Grasa

Paquetes de verduras a la parrilla

145 Cal · 5g Proteína · 32g Carbohidratos · 1g Grasa

Paquetitos de tilapia caribeña al horno con peras y patatas asadas carnaval

378 Cal · 26g Proteína · 53g Carbohidratos · 9g Grasa

Paquetitos sabrosos de pescado y verduras

110 Cal · 17g Proteína · 5g Carbohidratos · 3g Grasa

Paquetitos sabrosos de pollo y verduras

242 Cal · 38g Proteína · 6g Carbohidratos · 7g Grasa

Pasta a la boloñesa

509 Cal · 31g Proteína · 67g Carbohidratos · 16g Grasa

Pasta al horno con calabaza butternut

515 Cal · 29g Proteína · 70g Carbohidratos · 17g Grasa

Pasta con atún

350 Cal · 17g Proteína · 59g Carbohidratos · 6g Grasa

Pasta con garbanzos, tomate y espinacas

437 Cal · 19g Proteína · 74g Carbohidratos · 10g Grasa

Pasta con verduras

279 Cal · 10g Proteína · 47g Carbohidratos · 5g Grasa

Pasta con verduras de hoja, alubias y pollo

519 Cal · 34g Proteína · 82g Carbohidratos · 9g Grasa

Pasta de pollo con un toque de limón

561 Cal · 45g Proteína · 62g Carbohidratos · 17g Grasa

Pasta de tomate y queso

357 Cal · 14g Proteína · 51g Carbohidratos · 13g Grasa

Pasta italiana con brócoli

231 Cal · 9g Proteína · 44g Carbohidratos · 2g Grasa

Pasta primavera

314 Cal · 11g Proteína · 45g Carbohidratos · 10g Grasa

Pasta primavera con salsa de espagueti

413 Cal · 17g Proteína · 78g Carbohidratos · 4g Grasa

Pastel de carne de pavo

233 Cal · 19g Proteína · 11g Carbohidratos · 13g Grasa

Pastel de carne en taza

244 Cal · 21g Proteína · 14g Carbohidratos · 12g Grasa

Pastel de carne glaseado

259 Cal · 24g Proteína · 14g Carbohidratos · 12g Grasa

Pastel de pan con pollo, queso y verduras

259 Cal · 24g Proteína · 22g Carbohidratos · 8g Grasa

Pastel de pastor

208 Cal · 11g Proteína · 30g Carbohidratos · 5g Grasa

Pastel de pollo

208 Cal · 13g Proteína · 26g Carbohidratos · 6g Grasa

Pastel de salmón

227 Cal · 19g Proteína · 23g Carbohidratos · 6g Grasa

Pastel de tamal a la sartén

312 Cal · 20g Proteína · 47g Carbohidratos · 7g Grasa

Pastelitos de espinacas y carne

245 Cal · 19g Proteína · 30g Carbohidratos · 6g Grasa

Patata asada al microondas

161 Cal · 4g Proteína · 36g Carbohidratos · 0g Grasa

Patata roja y repollo (colcannon)

65 Cal · 2g Proteína · 12g Carbohidratos · 1g Grasa

Patatas al curry

125 Cal · 3g Proteína · 16g Carbohidratos · 6g Grasa

Patatas al gratén

320 Cal · 10g Proteína · 53g Carbohidratos · 8g Grasa

Patatas al gratén con pollo e hinojo

369 Cal · 24g Proteína · 48g Carbohidratos · 9g Grasa

Patatas al gratén II

182 Cal · 6g Proteína · 35g Carbohidratos · 2g Grasa

Patatas al horno primavera

324 Cal · 11g Proteína · 70g Carbohidratos · 1g Grasa

Patatas al limón

207 Cal · 3g Proteína · 33g Carbohidratos · 7g Grasa

Patatas asadas

74 Cal · 2g Proteína · 15g Carbohidratos · 1g Grasa

Patatas asadas con brócoli

231 Cal · 10g Proteína · 38g Carbohidratos · 4g Grasa

Patatas asadas con hierbas

71 Cal · 2g Proteína · 13g Carbohidratos · 2g Grasa

Patatas asadas rellenas

125 Cal · 5g Proteína · 20g Carbohidratos · 3g Grasa

Patatas con pollo en una sola sartén

286 Cal · 20g Proteína · 37g Carbohidratos · 7g Grasa

Patatas con sabor a taco

212 Cal · 4g Proteína · 36g Carbohidratos · 6g Grasa

Patatas fritas crujientes al horno

112 Cal · 2g Proteína · 18g Carbohidratos · 4g Grasa

Patatas fritas de boniato al horno

109 Cal · 1g Proteína · 11g Carbohidratos · 7g Grasa

Patatas gratinadas

250 Cal · 12g Proteína · 36g Carbohidratos · 7g Grasa

Patatas rellenas de carne

365 Cal · 30g Proteína · 48g Carbohidratos · 6g Grasa

Patatas rellenas de espinacas

229 Cal · 10g Proteína · 41g Carbohidratos · 4g Grasa

Patatas rellenas de queso

213 Cal · 11g Proteína · 40g Carbohidratos · 2g Grasa

Patatas y manzanas asadas en una sola fuente con salchicha de pollo

360 Cal · 18g Proteína · 44g Carbohidratos · 13g Grasa

Pechuga de pavo asada con romero, salvia y tomillo

297 Cal · 50g Proteína · 3g Carbohidratos · 9g Grasa

Pescado al horno

138 Cal · 21g Proteína · 4g Carbohidratos · 5g Grasa

Pescado al horno

97 Cal · 16g Proteína · 1g Carbohidratos · 3g Grasa

Pescado al horno a la española

122 Cal · 18g Proteína · 8g Carbohidratos · 2g Grasa

Pescado al horno con parmesano

168 Cal · 26g Proteína · 10g Carbohidratos · 3g Grasa

Pescado al horno con salsa criolla

93 Cal · 17g Proteína · 6g Carbohidratos · 1g Grasa

Pescado al horno con tomate, pimiento y cebolla

81 Cal · 17g Proteína · 3g Carbohidratos · 0g Grasa

Pescado al horno con verduras

142 Cal · 19g Proteína · 16g Carbohidratos · 0g Grasa

Pescado al horno fácil con salsa de espinacas y albahaca y manzanas especiadas

492 Cal · 29g Proteína · 76g Carbohidratos · 10g Grasa

Pescado al limón con toque especiado

94 Cal · 17g Proteína · 4g Carbohidratos · 1g Grasa

Pescado con espinacas

180 Cal · 22g Proteína · 14g Carbohidratos · 6g Grasa

Pescado frito al horno

199 Cal · 24g Proteína · 10g Carbohidratos · 7g Grasa

Pescado frito al horno para chuparse los dedos

127 Cal · 22g Proteína · 4g Carbohidratos · 3g Grasa

Pesto de guisantes

151 Cal · 4g Proteína · 5g Carbohidratos · 13g Grasa

Pesto de perejil, almendra y limón

242 Cal · 6g Proteína · 5g Carbohidratos · 23g Grasa

Pez gato a la sartén

160 Cal · 15g Proteína · 6g Carbohidratos · 8g Grasa

Pez gato al estilo cajún

148 Cal · 16g Proteína · 7g Carbohidratos · 6g Grasa

Picadillo

242 Cal · 17g Proteína · 24g Carbohidratos · 10g Grasa

Picadillo

547 Cal · 28g Proteína · 76g Carbohidratos · 16g Grasa

Pilaf de arroz integral

338 Cal · 8g Proteína · 62g Carbohidratos · 7g Grasa

Pilaf de arroz integral con salvia, nueces y fruta desecada

236 Cal · 6g Proteína · 49g Carbohidratos · 2g Grasa

Pilaf de cebada

148 Cal · 3g Proteína · 30g Carbohidratos · 2g Grasa

Pilaf de quinoa con pollo y aguacate a la parrilla

410 Cal · 27g Proteína · 43g Carbohidratos · 15g Grasa

Pimientos asados

55 Cal · 1g Proteína · 8g Carbohidratos · 3g Grasa

Pimientos rellenos

283 Cal · 20g Proteína · 34g Carbohidratos · 8g Grasa

Pimientos rellenos de arroz y judías

439 Cal · 21g Proteína · 73g Carbohidratos · 8g Grasa

Pimientos rellenos vegetarianos

43 Cal · 1g Proteína · 8g Carbohidratos · 1g Grasa

Pizza a cualquier hora

176 Cal · 10g Proteína · 18g Carbohidratos · 7g Grasa

Pizza con base de arroz

162 Cal · 11g Proteína · 11g Carbohidratos · 8g Grasa

Pizza de pollo con barbacoa

153 Cal · 10g Proteína · 21g Carbohidratos · 4g Grasa

Pizza de verduras

160 Cal · 8g Proteína · 18g Carbohidratos · 7g Grasa

Pizza de verduras tres en raya

263 Cal · 14g Proteína · 40g Carbohidratos · 7g Grasa

Pizza fácil con mezcla (con Better Baking Mix)

250 Cal · 11g Proteína · 22g Carbohidratos · 14g Grasa

Pizza ligera

211 Cal · 11g Proteína · 32g Carbohidratos · 5g Grasa

Pizza rápida y fácil

410 Cal · 19g Proteína · 59g Carbohidratos · 11g Grasa

Plato de arroz rápido

277 Cal · 12g Proteína · 54g Carbohidratos · 2g Grasa

Plato lleno de judías al horno

343 Cal · 24g Proteína · 52g Carbohidratos · 5g Grasa

Platos de sartén

297 Cal · 17g Proteína · 57g Carbohidratos · 2g Grasa

Polenta con pimiento y queso

247 Cal · 12g Proteína · 36g Carbohidratos · 7g Grasa

Pollo a la barbacoa picante sureño

103 Cal · 13g Proteína · 6g Carbohidratos · 3g Grasa

Pollo a la cazadora

181 Cal · 29g Proteína · 8g Carbohidratos · 4g Grasa

Pollo a la miel y limón

156 Cal · 13g Proteína · 15g Carbohidratos · 5g Grasa

Pollo a la parrilla glaseado con piña y jengibre, con calabacín y pimientos

441 Cal · 31g Proteína · 64g Carbohidratos · 7g Grasa

Pollo al curry con pasas y champiñones

374 Cal · 22g Proteína · 62g Carbohidratos · 5g Grasa

Pollo al horno

102 Cal · 19g Proteína · 1g Carbohidratos · 2g Grasa

Pollo al horno con limón

377 Cal · 51g Proteína · 12g Carbohidratos · 13g Grasa

Pollo al horno con verduras

296 Cal · 27g Proteína · 32g Carbohidratos · 6g Grasa

Pollo asado

197 Cal · 27g Proteína · 0g Carbohidratos · 9g Grasa

Pollo asado al horno

215 Cal · 32g Proteína · 2g Carbohidratos · 8g Grasa

Pollo braseado en sartén

160 Cal · 18g Proteína · 0g Carbohidratos · 9g Grasa

Pollo cítrico

186 Cal · 25g Proteína · 2g Carbohidratos · 8g Grasa

Pollo con albaricoque y limón

222 Cal · 28g Proteína · 18g Carbohidratos · 3g Grasa

Pollo con arroz

379 Cal · 30g Proteína · 37g Carbohidratos · 12g Grasa

Pollo con arroz a la española

438 Cal · 35g Proteína · 56g Carbohidratos · 7g Grasa

Pollo con bolitas de masa

238 Cal · 26g Proteína · 24g Carbohidratos · 3g Grasa

Pollo con mozzarella y espinacas al ajo

294 Cal · 37g Proteína · 8g Carbohidratos · 12g Grasa

Pollo con piña

301 Cal · 47g Proteína · 14g Carbohidratos · 6g Grasa

Pollo con sabor a alitas picantes y salsa ranch

225 Cal · 29g Proteína · 8g Carbohidratos · 8g Grasa

Pollo criollo en 20 minutos

132 Cal · 13g Proteína · 12g Carbohidratos · 3g Grasa

Pollo crujiente al horno

202 Cal · 28g Proteína · 9g Carbohidratos · 5g Grasa

Pollo en 2 pasos

149 Cal · 15g Proteína · 7g Carbohidratos · 6g Grasa

Pollo jerk jamaicano

149 Cal · 23g Proteína · 7g Carbohidratos · 3g Grasa

Pollo marinado en soja

219 Cal · 38g Proteína · 5g Carbohidratos · 4g Grasa

Pollo picante al horno

183 Cal · 25g Proteína · 1g Carbohidratos · 8g Grasa

Pollo relleno de ajo

210 Cal · 37g Proteína · 4g Carbohidratos · 4g Grasa

Pollo tailandés con piña

533 Cal · 31g Proteína · 75g Carbohidratos · 12g Grasa

Pudin salado de pan con col rizada y calabaza moscada

327 Cal · 20g Proteína · 37g Carbohidratos · 12g Grasa

Pupusas revueltas

225 Cal · 14g Proteína · 23g Carbohidratos · 9g Grasa

Puré de boniato

93 Cal · 2g Proteína · 21g Carbohidratos · 0g Grasa

Puré de chirivías y patatas

141 Cal · 4g Proteína · 27g Carbohidratos · 2g Grasa

Puré de patatas casero

137 Cal · 3g Proteína · 21g Carbohidratos · 5g Grasa

Puré de patatas contundente

193 Cal · 8g Proteína · 36g Carbohidratos · 3g Grasa

Quiche básico

130 Cal · 8g Proteína · 9g Carbohidratos · 7g Grasa

Quiche de corteza mágica

255 Cal · 14g Proteína · 23g Carbohidratos · 12g Grasa

Quingombó picante

42 Cal · 1g Proteína · 7g Carbohidratos · 2g Grasa

Quinoa con jengibre y judías verdes

218 Cal · 7g Proteína · 28g Carbohidratos · 9g Grasa

Quinoa y coliflor al curry

382 Cal · 14g Proteína · 45g Carbohidratos · 18g Grasa

Ramen de ajo y jengibre con ternera

193 Cal · 11g Proteína · 27g Carbohidratos · 5g Grasa

Ratatouille

75 Cal · 2g Proteína · 10g Carbohidratos · 4g Grasa

Ratatouille

73 Cal · 3g Proteína · 13g Carbohidratos · 2g Grasa

Ratatouille de pollo

185 Cal · 18g Proteína · 16g Carbohidratos · 6g Grasa

Relleno a la antigua

140 Cal · 6g Proteína · 18g Carbohidratos · 5g Grasa

Relleno de arroz salvaje con manzana y salvia

176 Cal · 3g Proteína · 23g Carbohidratos · 9g Grasa

Relleno de la abuela

121 Cal · 7g Proteína · 19g Carbohidratos · 2g Grasa

Relleno de pan de maíz

173 Cal · 6g Proteína · 21g Carbohidratos · 8g Grasa

Remolacha, alubias y verduras de hoja

168 Cal · 8g Proteína · 24g Carbohidratos · 5g Grasa

Repollo agridulce

28 Cal · 1g Proteína · 7g Carbohidratos · 0g Grasa

Repollo relleno de pavo

279 Cal · 21g Proteína · 30g Carbohidratos · 10g Grasa

Repollo y cebolla salteados

53 Cal · 2g Proteína · 10g Carbohidratos · 1g Grasa

Salmón ahumado con mostaza y arce

220 Cal · 22g Proteína · 4g Carbohidratos · 12g Grasa

Salmón al horno con hierbas y limón

229 Cal · 21g Proteína · 1g Carbohidratos · 15g Grasa

Salsa blanca ligera

213 Cal · 9g Proteína · 18g Carbohidratos · 12g Grasa

Salsa chimichurri

93 Cal · 0g Proteína · 2g Carbohidratos · 9g Grasa

Salsa de arándanos rojos casera

127 Cal · 0g Proteína · 32g Carbohidratos · 0g Grasa

Salsa de caramelo

66 Cal · 1g Proteína · 11g Carbohidratos · 2g Grasa

Salsa de espaguetis con lentejas

202 Cal · 19g Proteína · 19g Carbohidratos · 6g Grasa

Salsa de espaguetis vegetariana

111 Cal · 3g Proteína · 16g Carbohidratos · 5g Grasa

Salsa de melocotón

89 Cal · 1g Proteína · 22g Carbohidratos · 0g Grasa

Salsa de tomate fresco

61 Cal · 2g Proteína · 9g Carbohidratos · 3g Grasa

Salsa gravy de pavo

53 Cal · 3g Proteína · 3g Carbohidratos · 3g Grasa

Salsa marinara

34 Cal · 1g Proteína · 6g Carbohidratos · 1g Grasa

Salsa tártara

26 Cal · 2g Proteína · 4g Carbohidratos · 1g Grasa

Salteado de berenjena

256 Cal · 8g Proteína · 55g Carbohidratos · 3g Grasa

Salteado de calabaza de verano

68 Cal · 1g Proteína · 8g Carbohidratos · 4g Grasa

Salteado de col rizada y arándanos rojos

58 Cal · 1g Proteína · 10g Carbohidratos · 2g Grasa

Salteado de garbanzos y espinacas

193 Cal · 10g Proteína · 27g Carbohidratos · 7g Grasa

Salteado de patatas amarillas, pimiento rojo y gambas

311 Cal · 15g Proteína · 42g Carbohidratos · 10g Grasa

Salteado de pollo

248 Cal · 19g Proteína · 27g Carbohidratos · 7g Grasa

Salteado de pollo con fideos

168 Cal · 12g Proteína · 17g Carbohidratos · 6g Grasa

Salteado de verduras con pavo

203 Cal · 16g Proteína · 15g Carbohidratos · 10g Grasa

Salteado de verduras con ternera

220 Cal · 14g Proteína · 13g Carbohidratos · 13g Grasa

Salteado de verduras de primavera

138 Cal · 4g Proteína · 29g Carbohidratos · 2g Grasa

Salteado de verduras y pavo

301 Cal · 38g Proteína · 22g Carbohidratos · 6g Grasa

Sartén de patata, alubia negra y col rizada

354 Cal · 15g Proteína · 57g Carbohidratos · 8g Grasa

Sartén de verduras y arroz

177 Cal · 6g Proteína · 35g Carbohidratos · 1g Grasa

Sartén tex-mex

319 Cal · 21g Proteína · 39g Carbohidratos · 10g Grasa

Sartén toscana de patata

331 Cal · 28g Proteína · 33g Carbohidratos · 10g Grasa

Sazonador de chile y especias

18 Cal · 1g Proteína · 4g Carbohidratos · 1g Grasa

Sloppy joes de huerta

173 Cal · 10g Proteína · 20g Carbohidratos · 7g Grasa

Sloppy joes de ternera y champiñones

274 Cal · 13g Proteína · 32g Carbohidratos · 11g Grasa

Sombreretes de portobello rellenos de quiche de espinacas con hierbas

199 Cal · 19g Proteína · 19g Carbohidratos · 6g Grasa

Stroganoff de verduras

360 Cal · 14g Proteína · 66g Carbohidratos · 7g Grasa

Succotash picante y sabroso con carne picada de ternera

133 Cal · 10g Proteína · 15g Carbohidratos · 4g Grasa

Sucotash otoñal de verduras

213 Cal · 7g Proteína · 32g Carbohidratos · 8g Grasa

Tabulé de arroz integral

216 Cal · 3g Proteína · 28g Carbohidratos · 10g Grasa

Taco de pollo suave

173 Cal · 17g Proteína · 20g Carbohidratos · 3g Grasa

Tacos de cerdo asado con pico de gallo

126 Cal · 10g Proteína · 11g Carbohidratos · 5g Grasa

Tacos de judías estupendos

263 Cal · 9g Proteína · 29g Carbohidratos · 13g Grasa

Tacos de lentejas

193 Cal · 14g Proteína · 35g Carbohidratos · 1g Grasa

Tacos de pescado

205 Cal · 24g Proteína · 21g Carbohidratos · 3g Grasa

Tacos de pescado a la parrilla con salsa de melocotón

364 Cal · 28g Proteína · 47g Carbohidratos · 8g Grasa

Tacos de pescado sencillos

239 Cal · 16g Proteína · 36g Carbohidratos · 4g Grasa

Taquitos crujientes

322 Cal · 15g Proteína · 48g Carbohidratos · 9g Grasa

Taquitos de aguacate y frijoles negros

181 Cal · 7g Proteína · 27g Carbohidratos · 6g Grasa

Ternera a la parrilla con hierbas

193 Cal · 21g Proteína · 1g Carbohidratos · 11g Grasa

Ternera con fideos

235 Cal · 19g Proteína · 18g Carbohidratos · 9g Grasa

Ternera con patatas

493 Cal · 32g Proteína · 72g Carbohidratos · 9g Grasa

Ternera con repollo

235 Cal · 23g Proteína · 17g Carbohidratos · 9g Grasa

Ternera con verduras

411 Cal · 22g Proteína · 69g Carbohidratos · 6g Grasa

Ternera estofada en olla

277 Cal · 21g Proteína · 41g Carbohidratos · 3g Grasa

Ternera marinada

232 Cal · 18g Proteína · 1g Carbohidratos · 17g Grasa

Ternera salteada

292 Cal · 28g Proteína · 18g Carbohidratos · 12g Grasa

Tilapia a la sartén con salsa de tomatillo

187 Cal · 23g Proteína · 10g Carbohidratos · 7g Grasa

Tofu al horno

99 Cal · 11g Proteína · 2g Carbohidratos · 6g Grasa

Tofu con brócoli

206 Cal · 16g Proteína · 13g Carbohidratos · 11g Grasa

Tofu con verduras de hoja

86 Cal · 8g Proteína · 2g Carbohidratos · 6g Grasa

Tomates asados con hierbas

71 Cal · 2g Proteína · 5g Carbohidratos · 5g Grasa

Tomates gratinados con queso

116 Cal · 10g Proteína · 13g Carbohidratos · 3g Grasa

Tomates rellenos

114 Cal · 3g Proteína · 18g Carbohidratos · 3g Grasa

Tortillas de harina

116 Cal · 3g Proteína · 19g Carbohidratos · 3g Grasa

Tortillas de maíz

56 Cal · 1g Proteína · 8g Carbohidratos · 2g Grasa

Tostadas

254 Cal · 11g Proteína · 29g Carbohidratos · 11g Grasa

Tostadas de pavo

214 Cal · 25g Proteína · 19g Carbohidratos · 4g Grasa

Tostadas delgadas

246 Cal · 10g Proteína · 31g Carbohidratos · 9g Grasa

Tots de coliflor al horno

109 Cal · 7g Proteína · 10g Carbohidratos · 5g Grasa

Trucha al horno

192 Cal · 26g Proteína · 3g Carbohidratos · 8g Grasa

Vasitos de taco para niños

111 Cal · 9g Proteína · 3g Carbohidratos · 7g Grasa

Verdura de hoja verde salteada

64 Cal · 1g Proteína · 3g Carbohidratos · 5g Grasa

Verduras a la parrilla

148 Cal · 4g Proteína · 24g Carbohidratos · 6g Grasa

Verduras agridulces

86 Cal · 2g Proteína · 17g Carbohidratos · 2g Grasa

Verduras al estilo italiano

108 Cal · 3g Proteína · 17g Carbohidratos · 4g Grasa

Verduras asadas al horno

102 Cal · 3g Proteína · 12g Carbohidratos · 5g Grasa

Verduras asadas sazonadas

171 Cal · 6g Proteína · 38g Carbohidratos · 1g Grasa

Verduras cítricas

136 Cal · 5g Proteína · 24g Carbohidratos · 2g Grasa

Verduras con hierbas

54 Cal · 2g Proteína · 9g Carbohidratos · 2g Grasa

Verduras de hoja deliciosas

76 Cal · 3g Proteína · 9g Carbohidratos · 4g Grasa

Verduras de hoja verde estofadas

78 Cal · 11g Proteína · 9g Carbohidratos · 1g Grasa

Verduras de raíz asadas

329 Cal · 6g Proteína · 43g Carbohidratos · 15g Grasa

Verduras italianas

390 Cal · 15g Proteína · 77g Carbohidratos · 3g Grasa

Verduras italianas de verano

62 Cal · 4g Proteína · 8g Carbohidratos · 2g Grasa

Yuca frita al horno

121 Cal · 1g Proteína · 29g Carbohidratos · 0g Grasa

Zanahorias con naranja

89 Cal · 1g Proteína · 17g Carbohidratos · 2g Grasa

Zanahorias con tomate y macarrones

165 Cal · 4g Proteína · 26g Carbohidratos · 5g Grasa

Zanahorias glaseadas

76 Cal · 1g Proteína · 12g Carbohidratos · 3g Grasa

Zanahorias y calabaza picantes

37 Cal · 1g Proteína · 8g Carbohidratos · 0g Grasa

Agua saborizada

8 Cal · 0g Proteína · 2g Carbohidratos · 0g Grasa

Ambrosía

131 Cal · 3g Proteína · 28g Carbohidratos · 2g Grasa

Apio con paté de queso azul y albaricoque

140 Cal · 6g Proteína · 17g Carbohidratos · 6g Grasa

Banana split exprés

353 Cal · 10g Proteína · 75g Carbohidratos · 1g Grasa

Bandeja de verduras con salsa para mojar

104 Cal · 4g Proteína · 23g Carbohidratos · 1g Grasa

Barritas de calabaza con miel

88 Cal · 2g Proteína · 14g Carbohidratos · 3g Grasa

Barritas de cereales con crema de cacahuete

212 Cal · 6g Proteína · 29g Carbohidratos · 9g Grasa

Barritas de granola

170 Cal · 4g Proteína · 24g Carbohidratos · 7g Grasa

Barritas de higo

172 Cal · 3g Proteína · 30g Carbohidratos · 5g Grasa

Barritas de manzana y canela

103 Cal · 1g Proteína · 16g Carbohidratos · 4g Grasa

Barritas de mezcla de frutos secos

225 Cal · 5g Proteína · 31g Carbohidratos · 10g Grasa

Barritas heladas de chocolate y crema de cacahuete

130 Cal · 4g Proteína · 20g Carbohidratos · 4g Grasa

Batido de mango

115 Cal · 5g Proteína · 21g Carbohidratos · 2g Grasa

Batido frío de café

200 Cal · 11g Proteína · 31g Carbohidratos · 3g Grasa

Batido helado de naranja y plátano

129 Cal · 4g Proteína · 25g Carbohidratos · 1g Grasa

Batidos de leche con fruta

228 Cal · 11g Proteína · 44g Carbohidratos · 1g Grasa

Bichos sobre un tronco

66 Cal · 2g Proteína · 10g Carbohidratos · 2g Grasa

Bizcocho angel food

157 Cal · 5g Proteína · 34g Carbohidratos · 0g Grasa

Bizcocho angel food de calabaza

165 Cal · 5g Proteína · 36g Carbohidratos · 0g Grasa

Bizcocho angel food de piña

167 Cal · 5g Proteína · 36g Carbohidratos · 0g Grasa

Bizcocho de arándanos

285 Cal · 6g Proteína · 49g Carbohidratos · 8g Grasa

Bizcocho de compota de manzana

193 Cal · 3g Proteína · 36g Carbohidratos · 5g Grasa

Bizcocho de maíz y limón

164 Cal · 4g Proteína · 32g Carbohidratos · 2g Grasa

Bizcocho de manzana

188 Cal · 3g Proteína · 34g Carbohidratos · 5g Grasa

Bizcocho de piña y calabacín

449 Cal · 5g Proteína · 61g Carbohidratos · 20g Grasa

Bocaditos caprese

35 Cal · 2g Proteína · 1g Carbohidratos · 3g Grasa

Bocado de mariposa

143 Cal · 5g Proteína · 13g Carbohidratos · 8g Grasa

Bolitas de canela, pasas y almendras

217 Cal · 6g Proteína · 27g Carbohidratos · 12g Grasa

Bolitas de miel y leche

42 Cal · 1g Proteína · 5g Carbohidratos · 2g Grasa

Brocheta de fruta

47 Cal · 1g Proteína · 11g Carbohidratos · 0g Grasa

Brochetas de fruta a la parrilla

103 Cal · 1g Proteína · 25g Carbohidratos · 0g Grasa

Brochetas de fruta con salsa de yogur

75 Cal · 2g Proteína · 16g Carbohidratos · 1g Grasa

Brochetas de pera con salsa de fresa para mojar

206 Cal · 3g Proteína · 47g Carbohidratos · 1g Grasa

Bruschetta de judías blancas

341 Cal · 10g Proteína · 41g Carbohidratos · 16g Grasa

Bruschetta de tomate y albahaca

101 Cal · 3g Proteína · 15g Carbohidratos · 3g Grasa

Budín de pan con salsa de vainilla

214 Cal · 7g Proteína · 35g Carbohidratos · 5g Grasa

Café moca

65 Cal · 6g Proteína · 12g Carbohidratos · 2g Grasa

Cara divertida de grupos de alimentos

523 Cal · 23g Proteína · 82g Carbohidratos · 13g Grasa

Caviar de vaquero (salsa de alubias)

79 Cal · 4g Proteína · 14g Carbohidratos · 1g Grasa

Champiñones rellenos de hierbas de Dave

135 Cal · 5g Proteína · 18g Carbohidratos · 5g Grasa

Chips de col rizada

34 Cal · 0g Proteína · 0g Carbohidratos · 4g Grasa

Chuches de palomitas

441 Cal · 7g Proteína · 87g Carbohidratos · 10g Grasa

Cobbler de ruibarbo de Pascua judía

373 Cal · 2g Proteína · 65g Carbohidratos · 12g Grasa

Cobbler para empezar el día

217 Cal · 4g Proteína · 44g Carbohidratos · 4g Grasa

Cobbler rápido de melocotón

204 Cal · 4g Proteína · 40g Carbohidratos · 4g Grasa

Compota de fruta

138 Cal · 2g Proteína · 32g Carbohidratos · 1g Grasa

Compota de manzana

106 Cal · 0g Proteína · 26g Carbohidratos · 0g Grasa

Conejito de pera

151 Cal · 1g Proteína · 40g Carbohidratos · 0g Grasa

Conejitos escondidos

114 Cal · 4g Proteína · 6g Carbohidratos · 8g Grasa

Copa de fruta picante

81 Cal · 1g Proteína · 20g Carbohidratos · 0g Grasa

Crisp de ruibarbo y arándanos

192 Cal · 2g Proteína · 34g Carbohidratos · 6g Grasa

Crumble de fruta

265 Cal · 3g Proteína · 42g Carbohidratos · 10g Grasa

Crumble de invierno

293 Cal · 3g Proteína · 61g Carbohidratos · 5g Grasa

Crumble de manzana

159 Cal · 1g Proteína · 29g Carbohidratos · 5g Grasa

Crumble de manzana y arándano rojo

220 Cal · 2g Proteína · 48g Carbohidratos · 3g Grasa

Crumble de manzana y pistachos

327 Cal · 5g Proteína · 60g Carbohidratos · 9g Grasa

Crumble de melocotón

197 Cal · 3g Proteína · 38g Carbohidratos · 4g Grasa

Crumble de melocotón y manzana

157 Cal · 2g Proteína · 31g Carbohidratos · 3g Grasa

Cuadraditos de calabaza de Peter

183 Cal · 3g Proteína · 25g Carbohidratos · 8g Grasa

Cupcakes de plátano

209 Cal · 3g Proteína · 29g Carbohidratos · 9g Grasa

Delicia de terciopelo de limón

173 Cal · 6g Proteína · 33g Carbohidratos · 2g Grasa

Dip de alubias

132 Cal · 10g Proteína · 14g Carbohidratos · 4g Grasa

Dip de alubias negras en capas

48 Cal · 3g Proteína · 6g Carbohidratos · 2g Grasa

Dip de alubias rápido y fácil

70 Cal · 4g Proteína · 13g Carbohidratos · 1g Grasa

Dip de curry

21 Cal · 1g Proteína · 4g Carbohidratos · 0g Grasa

Dip de pepino, yogur y hierbas

98 Cal · 6g Proteína · 16g Carbohidratos · 2g Grasa

Dip de pepino, yogur y queso crema

51 Cal · 3g Proteína · 4g Carbohidratos · 3g Grasa

Dip de verduras

27 Cal · 3g Proteína · 1g Carbohidratos · 1g Grasa

Dip de verduras al curry

16 Cal · 1g Proteína · 2g Carbohidratos · 1g Grasa

Dip del sur de la frontera

22 Cal · 2g Proteína · 4g Carbohidratos · 0g Grasa

Dip sabroso de verduras

41 Cal · 4g Proteína · 6g Carbohidratos · 0g Grasa

El helado de plátano más fácil

108 Cal · 1g Proteína · 25g Carbohidratos · 0g Grasa

Empanadillas de fruta

202 Cal · 5g Proteína · 37g Carbohidratos · 4g Grasa

Falsa tarta de boniato al estilo sureño

139 Cal · 4g Proteína · 25g Carbohidratos · 3g Grasa

Flan clásico de miel

175 Cal · 8g Proteína · 35g Carbohidratos · 1g Grasa

Formas de pretzel

53 Cal · 2g Proteína · 11g Carbohidratos · 0g Grasa

Fruta con chocolate

162 Cal · 3g Proteína · 24g Carbohidratos · 7g Grasa

Fruta con salsa de crema de cacahuete

187 Cal · 5g Proteína · 26g Carbohidratos · 8g Grasa

Fruta fresca con salsa de yogur y canela

133 Cal · 4g Proteína · 27g Carbohidratos · 1g Grasa

Frutas para mojar

502 Cal · 23g Proteína · 25g Carbohidratos · 39g Grasa

Frutos rojos con crema de plátano

61 Cal · 2g Proteína · 13g Carbohidratos · 1g Grasa

Gajos de manzana con crema de calabaza y almendra

288 Cal · 5g Proteína · 43g Carbohidratos · 12g Grasa

Galletas de azúcar y especias (con Better Baking Mix)

77 Cal · 1g Proteína · 10g Carbohidratos · 4g Grasa

Galletas de calabaza

105 Cal · 2g Proteína · 16g Carbohidratos · 4g Grasa

Galletas de compota de manzana

271 Cal · 4g Proteína · 51g Carbohidratos · 6g Grasa

Galletas de plátano y avena

24 Cal · 1g Proteína · 5g Carbohidratos · 0g Grasa

Galletas de plátano, avena y pasas

109 Cal · 2g Proteína · 18g Carbohidratos · 4g Grasa

Galletas de yogur con pepitas de chocolate

78 Cal · 1g Proteína · 13g Carbohidratos · 3g Grasa

Galletas de zanahoria

122 Cal · 2g Proteína · 24g Carbohidratos · 3g Grasa

Galletas sin horno

162 Cal · 4g Proteína · 24g Carbohidratos · 6g Grasa

Garbanzos asados

128 Cal · 5g Proteína · 15g Carbohidratos · 6g Grasa

Gelatinas temblorosas

30 Cal · 2g Proteína · 6g Carbohidratos · 0g Grasa

Granizado de fruta

46 Cal · 1g Proteína · 10g Carbohidratos · 0g Grasa

Granizado de zumo de fruta

107 Cal · 2g Proteína · 25g Carbohidratos · 0g Grasa

Guacamole de guisantes

27 Cal · 2g Proteína · 5g Carbohidratos · 0g Grasa

Horchata

272 Cal · 4g Proteína · 61g Carbohidratos · 1g Grasa

Huevos rellenos

134 Cal · 6g Proteína · 1g Carbohidratos · 12g Grasa

Huevos rellenos celestiales

85 Cal · 6g Proteína · 1g Carbohidratos · 6g Grasa

Hummus

111 Cal · 4g Proteína · 11g Carbohidratos · 6g Grasa

Hummus fiesta

100 Cal · 5g Proteína · 12g Carbohidratos · 4g Grasa

Judías pintas con salsa

136 Cal · 6g Proteína · 22g Carbohidratos · 3g Grasa

Kugel de harina de matzá (pudin)

244 Cal · 7g Proteína · 37g Carbohidratos · 8g Grasa

Limonada

61 Cal · 0g Proteína · 16g Carbohidratos · 0g Grasa

Manzana asada al microondas

158 Cal · 0g Proteína · 39g Carbohidratos · 0g Grasa

Manzana tortuga

76 Cal · 0g Proteína · 19g Carbohidratos · 0g Grasa

Manzanas festivas al horno microondas

339 Cal · 2g Proteína · 58g Carbohidratos · 13g Grasa

Melón con menta

53 Cal · 1g Proteína · 13g Carbohidratos · 0g Grasa

Mezcla de picoteo con semillas de calabaza asadas

138 Cal · 3g Proteína · 24g Carbohidratos · 5g Grasa

Mezcla para excursiones

126 Cal · 4g Proteína · 17g Carbohidratos · 5g Grasa

Mezcla para fiesta

238 Cal · 7g Proteína · 38g Carbohidratos · 8g Grasa

Mezcla para pan de jengibre

496 Cal · 11g Proteína · 109g Carbohidratos · 1g Grasa

Mousse de chocolate instantánea

183 Cal · 10g Proteína · 24g Carbohidratos · 6g Grasa

Mousse de plátano

104 Cal · 4g Proteína · 19g Carbohidratos · 1g Grasa

Mozz Totz

68 Cal · 10g Proteína · 6g Carbohidratos · 1g Grasa

Muffins (con Better Baking Mix)

144 Cal · 3g Proteína · 20g Carbohidratos · 6g Grasa

Muffins básicos

198 Cal · 3g Proteína · 35g Carbohidratos · 6g Grasa

Muffins de arándanos

259 Cal · 4g Proteína · 37g Carbohidratos · 11g Grasa

Muffins de arroz salvaje

129 Cal · 3g Proteína · 24g Carbohidratos · 3g Grasa

Muffins de avena y pasas

185 Cal · 4g Proteína · 26g Carbohidratos · 7g Grasa

Muffins de calabaza y arándano rojo

207 Cal · 3g Proteína · 32g Carbohidratos · 7g Grasa

Muffins de calabaza y chocolate

95 Cal · 2g Proteína · 20g Carbohidratos · 2g Grasa

Muffins de calabaza y nueces pecanas con canela y azúcar

137 Cal · 3g Proteína · 25g Carbohidratos · 3g Grasa

Muffins de copos de salvado y pasas

178 Cal · 4g Proteína · 31g Carbohidratos · 5g Grasa

Muffins de crema de cacahuete

212 Cal · 7g Proteína · 25g Carbohidratos · 9g Grasa

Muffins de fruta fabulosos

125 Cal · 3g Proteína · 22g Carbohidratos · 3g Grasa

Muffins de jengibre y naranja

190 Cal · 4g Proteína · 31g Carbohidratos · 6g Grasa

Muffins de manzana y avena

231 Cal · 3g Proteína · 54g Carbohidratos · 1g Grasa

Muffins de plátano y bayas

70 Cal · 1g Proteína · 15g Carbohidratos · 1g Grasa

Muffins de salvado

309 Cal · 5g Proteína · 50g Carbohidratos · 10g Grasa

Muffins de salvado de avena

121 Cal · 4g Proteína · 24g Carbohidratos · 4g Grasa

Muffins integrales

140 Cal · 4g Proteína · 22g Carbohidratos · 4g Grasa

Nachos de patata

304 Cal · 16g Proteína · 38g Carbohidratos · 10g Grasa

Nachos de pimiento

119 Cal · 10g Proteína · 10g Carbohidratos · 5g Grasa

Nachos de tortilla y salsa de alubias

222 Cal · 11g Proteína · 32g Carbohidratos · 6g Grasa

Natillas básicas

64 Cal · 4g Proteína · 9g Carbohidratos · 1g Grasa

Nido de águila

115 Cal · 4g Proteína · 25g Carbohidratos · 1g Grasa

Palitos de pan integral con ajo

134 Cal · 5g Proteína · 16g Carbohidratos · 6g Grasa

Palomitas picantes

52 Cal · 1g Proteína · 7g Carbohidratos · 3g Grasa

Pan de arándano rojo y nueces

155 Cal · 3g Proteína · 24g Carbohidratos · 5g Grasa

Pan de cacahuete de tres cereales

133 Cal · 5g Proteína · 17g Carbohidratos · 5g Grasa

Pan de calabacín

195 Cal · 4g Proteína · 34g Carbohidratos · 5g Grasa

Pan de calabaza

106 Cal · 2g Proteína · 21g Carbohidratos · 2g Grasa

Pan de crema de cacahuete

300 Cal · 11g Proteína · 31g Carbohidratos · 15g Grasa

Pan de granos variados

92 Cal · 2g Proteína · 17g Carbohidratos · 2g Grasa

Pan de maíz

139 Cal · 3g Proteína · 19g Carbohidratos · 6g Grasa

Pan de plátano

139 Cal · 3g Proteína · 25g Carbohidratos · 3g Grasa

Pan de sartén con plátano

260 Cal · 5g Proteína · 47g Carbohidratos · 6g Grasa

Pan de sartén de maíz azul

231 Cal · 6g Proteína · 50g Carbohidratos · 2g Grasa

Pan en bolsa

161 Cal · 4g Proteína · 27g Carbohidratos · 4g Grasa

Parfait de pudin de plátano de Jean

211 Cal · 4g Proteína · 41g Carbohidratos · 3g Grasa

Pastel de boniato

189 Cal · 1g Proteína · 31g Carbohidratos · 8g Grasa

Pastelitos de avena para picar

106 Cal · 2g Proteína · 15g Carbohidratos · 4g Grasa

Paté de berenjena y pimiento

64 Cal · 1g Proteína · 8g Carbohidratos · 4g Grasa

Paté de garbanzos

120 Cal · 7g Proteína · 17g Carbohidratos · 3g Grasa

Paté de salmón

107 Cal · 17g Proteína · 4g Carbohidratos · 3g Grasa

Paté grueso de garbanzos

81 Cal · 3g Proteína · 8g Carbohidratos · 5g Grasa

Paté picante de judías

40 Cal · 2g Proteína · 5g Carbohidratos · 2g Grasa

Pera en salsa de naranja

145 Cal · 1g Proteína · 36g Carbohidratos · 1g Grasa

Peras en su vaina

263 Cal · 8g Proteína · 22g Carbohidratos · 17g Grasa

Pico de gallo

33 Cal · 1g Proteína · 7g Carbohidratos · 0g Grasa

Pieles de patata con pollo estilo buffalo

414 Cal · 34g Proteína · 43g Carbohidratos · 12g Grasa

Pizza de fruta

221 Cal · 6g Proteína · 34g Carbohidratos · 6g Grasa

Pizza de fruta para llevar

189 Cal · 10g Proteína · 35g Carbohidratos · 2g Grasa

Pizza de muffin inglés con verduras

221 Cal · 10g Proteína · 34g Carbohidratos · 5g Grasa

Plátanos al horno

294 Cal · 2g Proteína · 47g Carbohidratos · 12g Grasa

Plátanos con crema de cacahuete

217 Cal · 6g Proteína · 20g Carbohidratos · 13g Grasa

Plátanos con salsa de caramelo

189 Cal · 1g Proteína · 33g Carbohidratos · 6g Grasa

Plátanos deshidratados

61 Cal · 1g Proteína · 14g Carbohidratos · 0g Grasa

Polos de fruta congelada

164 Cal · 4g Proteína · 35g Carbohidratos · 1g Grasa

Polos de melocotón

82 Cal · 3g Proteína · 16g Carbohidratos · 1g Grasa

Polos de pera congelada

146 Cal · 5g Proteína · 31g Carbohidratos · 1g Grasa

Polos de plátano congelado

65 Cal · 1g Proteína · 15g Carbohidratos · 0g Grasa

Polos de yogur

53 Cal · 3g Proteína · 10g Carbohidratos · 0g Grasa

Polos de yogur tropical

70 Cal · 3g Proteína · 13g Carbohidratos · 1g Grasa

Polos de yogur y fresa

64 Cal · 3g Proteína · 11g Carbohidratos · 1g Grasa

Polos de yogur y fruta

24 Cal · 1g Proteína · 4g Carbohidratos · 0g Grasa

Polos de yogur, fresa y kiwi

63 Cal · 3g Proteína · 10g Carbohidratos · 1g Grasa

Polos de yogur, plátano y cacao

77 Cal · 4g Proteína · 14g Carbohidratos · 1g Grasa

Polos helados de yogur

57 Cal · 3g Proteína · 10g Carbohidratos · 1g Grasa

Postre de arroz

131 Cal · 4g Proteína · 29g Carbohidratos · 1g Grasa

Postre de frutos rojos

73 Cal · 2g Proteína · 16g Carbohidratos · 0g Grasa

Postre de manzana crumb sin grasa

210 Cal · 2g Proteína · 49g Carbohidratos · 1g Grasa

Postre de yogur y manzana al estilo holandés

117 Cal · 5g Proteína · 21g Carbohidratos · 3g Grasa

Pretzels blandos

140 Cal · 5g Proteína · 28g Carbohidratos · 1g Grasa

Pudin agitado

98 Cal · 2g Proteína · 22g Carbohidratos · 0g Grasa

Pudín de arroz

198 Cal · 7g Proteína · 31g Carbohidratos · 5g Grasa

Pudín de arroz

251 Cal · 6g Proteína · 54g Carbohidratos · 1g Grasa

Pudin de calabaza

115 Cal · 3g Proteína · 25g Carbohidratos · 1g Grasa

Pudin de pan a la antigua

244 Cal · 9g Proteína · 38g Carbohidratos · 7g Grasa

Pudin de pan con frutos rojos

159 Cal · 5g Proteína · 31g Carbohidratos · 2g Grasa

Pudin de plátano

116 Cal · 4g Proteína · 24g Carbohidratos · 1g Grasa

Pudin de plátano sureño

222 Cal · 4g Proteína · 42g Carbohidratos · 4g Grasa

Pudin dulce de harina de maíz con jengibre y canela

127 Cal · 4g Proteína · 26g Carbohidratos · 1g Grasa

Ramo de pera con crema de cacahuete y mermelada

148 Cal · 6g Proteína · 23g Carbohidratos · 4g Grasa

Refresco de melocotón

155 Cal · 9g Proteína · 25g Carbohidratos · 2g Grasa

Refresco de melón cantalupo

75 Cal · 1g Proteína · 17g Carbohidratos · 0g Grasa

Rollitos de pavo

95 Cal · 4g Proteína · 10g Carbohidratos · 4g Grasa

Rollitos de verduras

146 Cal · 4g Proteína · 19g Carbohidratos · 6g Grasa

S'mores de fresa

100 Cal · 3g Proteína · 18g Carbohidratos · 2g Grasa

Salsa

35 Cal · 2g Proteína · 8g Carbohidratos · 1g Grasa

Salsa cremosa de eneldo

21 Cal · 1g Proteína · 4g Carbohidratos · 0g Grasa

Salsa cremosa de verduras

29 Cal · 2g Proteína · 4g Carbohidratos · 1g Grasa

Salsa de aguacate y maíz

72 Cal · 1g Proteína · 8g Carbohidratos · 5g Grasa

Salsa de alubias confeti

121 Cal · 6g Proteína · 24g Carbohidratos · 1g Grasa

Salsa de alubias negras

26 Cal · 2g Proteína · 5g Carbohidratos · 0g Grasa

Salsa de calabaza

61 Cal · 4g Proteína · 10g Carbohidratos · 1g Grasa

Salsa de fiesta con pera

131 Cal · 1g Proteína · 32g Carbohidratos · 0g Grasa

Salsa de fruta

168 Cal · 4g Proteína · 36g Carbohidratos · 1g Grasa

Salsa de frutas

139 Cal · 1g Proteína · 33g Carbohidratos · 0g Grasa

Salsa de hierbas para mojar

23 Cal · 3g Proteína · 2g Carbohidratos · 1g Grasa

Salsa de mango

17 Cal · 0g Proteína · 4g Carbohidratos · 0g Grasa

Salsa de mango

37 Cal · 1g Proteína · 10g Carbohidratos · 0g Grasa

Salsa de melón

18 Cal · 0g Proteína · 4g Carbohidratos · 0g Grasa

Salsa de uva

16 Cal · 0g Proteína · 4g Carbohidratos · 0g Grasa

Salsa del mercado

74 Cal · 4g Proteína · 14g Carbohidratos · 0g Grasa

Salsa dulce y salada de crema de cacahuete

80 Cal · 3g Proteína · 6g Carbohidratos · 5g Grasa

Salsa fresca

26 Cal · 1g Proteína · 6g Carbohidratos · 0g Grasa

Salsa fresca de tomate

21 Cal · 0g Proteína · 4g Carbohidratos · 1g Grasa

Salsa para mojar verduras

41 Cal · 2g Proteína · 5g Carbohidratos · 2g Grasa

Salsa ranch baja en grasa

144 Cal · 10g Proteína · 25g Carbohidratos · 1g Grasa

Scones de suero de leche

223 Cal · 4g Proteína · 40g Carbohidratos · 6g Grasa

Serpiente de fruta

127 Cal · 1g Proteína · 30g Carbohidratos · 0g Grasa

Serpiente de verduras

28 Cal · 1g Proteína · 6g Carbohidratos · 0g Grasa

Shirini

263 Cal · 2g Proteína · 50g Carbohidratos · 7g Grasa

Sorbete de melocotón

50 Cal · 1g Proteína · 13g Carbohidratos · 0g Grasa

Tapenade dulce y jugosa de pasas

215 Cal · 4g Proteína · 44g Carbohidratos · 5g Grasa

Tarta con glaseado

249 Cal · 4g Proteína · 48g Carbohidratos · 5g Grasa

Tarta de boniato

264 Cal · 5g Proteína · 48g Carbohidratos · 7g Grasa

Tarta de calabaza sin base

219 Cal · 6g Proteína · 34g Carbohidratos · 6g Grasa

Tarta de chocolate y calabaza

226 Cal · 3g Proteína · 26g Carbohidratos · 13g Grasa

Tarta de manzana

280 Cal · 4g Proteína · 42g Carbohidratos · 11g Grasa

Tarta de queso y boniato

140 Cal · 5g Proteína · 17g Carbohidratos · 6g Grasa

Tarta de queso y calabaza

154 Cal · 6g Proteína · 25g Carbohidratos · 4g Grasa

Tarta de trozos de manzana

241 Cal · 3g Proteína · 44g Carbohidratos · 6g Grasa

Tarta honda de manzana y arándano rojo

155 Cal · 1g Proteína · 36g Carbohidratos · 1g Grasa

Tortitas de patata

130 Cal · 2g Proteína · 21g Carbohidratos · 4g Grasa

Tostaditas de maíz

108 Cal · 3g Proteína · 18g Carbohidratos · 3g Grasa

Totopos de tortilla al horno

111 Cal · 4g Proteína · 16g Carbohidratos · 4g Grasa

Triángulos de tostada con fresa, mango y feta

265 Cal · 8g Proteína · 30g Carbohidratos · 13g Grasa

Vaca de naranja

82 Cal · 3g Proteína · 16g Carbohidratos · 1g Grasa

Vaca morada

72 Cal · 3g Proteína · 14g Carbohidratos · 0g Grasa

Vasitos de fruta congelada

61 Cal · 2g Proteína · 13g Carbohidratos · 0g Grasa

Yogur helado de piña y naranja

101 Cal · 5g Proteína · 20g Carbohidratos · 0g Grasa

Zumo delicia de naranja

81 Cal · 1g Proteína · 19g Carbohidratos · 0g Grasa