Batido de desayuno de crema de cacahuete y plátano
¿Vas con prisa por la mañana? ¿Necesitas un desayuno a toda velocidad? Echa todos los ingredientes en la batidora y disfruta de este batido sobre la marcha.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 batido
302
Calorías
13g
Proteína
42g
Carbohidratos
9g
Grasa
3g
Fibra
32g
Azúcar
169mg
Sodio
Grasas saturadas 2 g · Colesterol 7 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de leche desnatada
1 taza · o leche semidesnatada (1%)
de rodajas de plátano congeladas
1/2 taza
de crema de cacahuete
1 cucharada
de canela molida
1/4 cucharadita
de extracto de vainilla
1/2 cucharadita
cacao en polvo
según sea necesario, opcional
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Combina todos los ingredientes en una batidora y bate hasta que quede suave y cremoso.
- 3
Vierte en un vaso alto y decora con un poco de cacao en polvo, si lo deseas.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension
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