Pollo en 2 pasos
La sencillez máxima: esta receta solo necesita pollo y crema de pollo. Acompáñala con una ensalada o con verduras asadas variadas para una cena llena de color. Y de propina, muévete por la cocina mientras se calienta, ¡así haces algo de ejercicio mientras cocinas!
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 pechuga de pollo
149
Calorías
15g
Proteína
7g
Carbohidratos
6g
Grasa
0g
Fibra
0g
Azúcar
289mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 49 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de aceite vegetal
1 cucharada · o el aceite de cocina que prefieras
pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
2
de crema de pollo baja en sodio
1 lata (10,75 onzas)
de agua
1/2 taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Calienta el aceite en una sartén a fuego medio-alto.
- 3
Añade el pollo y cocínalo durante diez minutos.
- 4
Retira el pollo de la sartén y resérvalo.
- 5
Mezcla la crema y el agua en la sartén y llévalo a ebullición.
- 6
Vuelve a poner el pollo en la sartén. Baja el fuego y deja cocer a fuego lento 10 minutos más, o hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 74 °C.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education (ONIE Project)
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