AlmuerzoFácil

Ensalada de pasta primavera

Name: Ensalada de pasta primavera
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Ingredients: 12 onzas de pasta sin cocer; 1 paquete (10 onzas) de verduras variadas congeladas; 1 taza de aliño para ensalada bajo en grasa; 1/2 taza de queso bajo en grasa; 3 huevos duros, en rodajas

Usa pasta integral para aumentar la fibra de esta rica ensalada primaveral.

55 min6 porciones

Información nutricional (por porción)

Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/6 de la receta

367

Calorías

17g

Proteína

59g

Carbohidratos

Grasa

Fibra

Azúcar

559mg

Sodio

Grasas saturadas 3 g · Colesterol 110 mg

Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.

Ingredientes

de pasta sin cocer
12 onzas
de verduras variadas congeladas
1 paquete (10 onzas)
de aliño para ensalada bajo en grasa
1 taza
de queso bajo en grasa
1/2 taza · rallado
huevos duros, en rodajas
3

Instrucciones

1
Lávate las manos con agua y jabón.
2
Cocina la pasta según las indicaciones del paquete. Enjuágala con agua fría para detener la cocción y evitar que se pegue. Escúrrela.
3
Cocina las verduras hasta que estén tiernas. Escúrrelas y déjalas enfriar.
4
Combina la pasta fría, las verduras y el aliño para ensalada.
5
Cubre con los huevos en rodajas y el queso.
6
Refrigera hasta el momento de servir.

Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project

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