Parfait crujiente de bayas
¡Tan rápido, tan fácil y tan delicioso! Este parfait es uno de los favoritos, tanto de niños como de adultos. Usa yogur de soja en lugar de yogur normal para quienes no pueden tomar lácteos.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 parfait
397
Calorías
13g
Proteína
72g
Carbohidratos
8g
Grasa
8g
Fibra
40g
Azúcar
182mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 2 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de yogur de vainilla desnatado
1/2 taza
de arándanos o fresas
1 taza · frescos o congelados descongelados
de granola baja en grasa
1/2 taza · o cereales crujientes
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Pon el yogur en un vaso con una cuchara.
- 3
Cubre con la fruta y la granola.
Notas
- •Puedes usar yogur de soja enriquecido.
- •Se usaron 1/4 de taza de arándanos y 1/4 de taza de fresas para el análisis nutricional.
- •Se usaron bayas congeladas para el cálculo de coste.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Saint Joseph College SNAP-Ed Nutrition Education Team
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